-
"Ýügürme ýodasynda näçe wagt bolmaly: Bilmeli zatlaryň hemmesi"
Ýüwürgiç ýodasynda türgenleşikler beden taýdan sagdyn bolmagyň ajaýyp usulydyr. Ýüwürgiç ýodasynda ylgamagyň köp peýdasy bar, şol sanda amatlylyk, ýeňillik we durnuklylyk. Şeýle-de bolsa, ýuwürgiç ýodasyny ulanyjylaryň arasynda ýüze çykýan umumy sorag: "Ýüwürgiç ýodasynda näçe wagt ylgamaly?". Jogap siziň pikir edişiňiz ýaly ýönekeý däl ...Köpräk okaň -
Ýüwüriji ýol hakykatdan näçe wagt işleýär: Maýa goýumyňyzy iň ýokary derejä çykarmak üçin maslahatlar
Ýüwüriş ýodalary häzirki wagtda elýeterli bolan iň meşhur we köpugurly fitnes enjamlarynyň biridir. Olar, esasanam syýahaty we sport zalyna girmegi çäklendirýän pandemiýa döwründe, maşk etmek we formada galmak üçin amatly we howpsuz usul hödürleýär. Şeýle-de bolsa, çylşyrymly aýratynlyklary we gymmatlygy sebäpli, ol möhüm...Köpräk okaň -
Garyn ýagyny ýakmagyň iň gowy çözgüdi: ylgaw ýoly kömek edip bilermi?
Siz inadkär garyn ýaglary bilen göreşmekden ýadadyňyzmy? Siz ýalňyz däl. Garyn ýaglary diňe bir görmegeý däl, eýsem saglygyňyz üçin hem zyýanly bolup biler. Ol diabet, ýürek keselleri we beýleki saglyk kynçylyklarynyň töwekgelçiligini artdyrýar. Bagtymyza, inadkär garyn ýaglaryna garşy göreşmegiň birnäçe usuly bar, olaryň biri...Köpräk okaň -
“Ýüwüriji ýodalar hakykatdanam dyzyňyz üçin zyýanlymy? Fakty toslamadan tapawutlandyryň!”
Maşk etmek meselesine gelende, sport zalyndaky iň meşhur enjamlaryň biri trenažýordyr. Bu kardionyň aňsat we amatly görnüşidir we siz maşk derejäňize laýyklykda egilşik we tizlik sazlap bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, ýyllaryň dowamynda trenažýorlaryň hakykatdanam beden üçin zyýanlydygy barada myş-myşlar bardy...Köpräk okaň -
Hakykatdanam ylgaw ýodasynda agramyňyzy ýitirip bilersiňizmi?
Eger siz agramyňyzy azaltmaga synanyşýan bolsaňyz, trenažýorda maşk etmegiň peýdalary barada köp eşiden bolmagyňyz mümkin. Şeýle-de bolsa, sorag galýar - trenažýorda hakykatdanam agramyňyzy azaltyp bilersiňizmi? Gysga jogap "hawa". Ýöne geliň, onuň nähili we näme üçin işleýändigini bileliň. Ilki bilen, bu möhüm...Köpräk okaň -
Arzan ylgaw ýollaryny nireden satyn alyp bolýar: Sagdynlygyňyz üçin elýeterli saýlawlar
Ylgamak isleýän wagtyňyz, sizi rahatsyz edýän dürli heläkçilikler bolýar, bu bolsa aýdyňdyr, şonuň üçin öýde ylgaw ýoly satyn almak sagdyn we beden taýdan sagdyn bolmak üçin akylly hereket bolup biler. Şeýle-de bolsa, köp adam ony satyn almakdan çekinýär, sebäbi onuň gaty gymmatdygyny pikir edýär. Emma hakykatda, siz...Köpräk okaň -
Ýügürme ýolunyň täsin taryhy: Ýügürme ýoly haçan oýlap tapyldy?
Ýüwüriş ýodalary dünýäniň dürli künjeklerinde sport zallarynda we öýlerde giňden ýaýran köpugurly enjamlardyr. Ol ylgamak, ylgamak, ýöremek we hatda dyrmaşmak üçin ulanylýan meşhur fitnes enjamlarydyr. Häzirki wagtda biz bu enjama köplenç üns bersek-de, bu maşk görnüşiniň taryhyny bilýän adamlar az...Köpräk okaň -
Ýügürme ýodasy näme edýär? Ýügürme ýodasy maşklarynyň peýdasyna çuňňur göz aýlamak
Maşk etmek tertibiňizi üýtgetmegiň ýa-da fitnes maksatnamasyna başlamagyň ýoluny gözleýärsiňizmi? Bir söz: ylgaw ýoly. Ýüwürgi ýollarynyň sport zalynyň enjamlarynyň örän meşhur bölegi bolandygy hiç kim üçin syr däl, ýöne ylgaw ýoly hakykatda näme edýär? Bu makalada biz ... has ýakyndan serederis.Köpräk okaň -
Ýüwüriş ýodasynda ylgamak has aňsatmy? Mifleri ýalana çykarmak
Ylgamak saglygy saklamagyň iň gowy usullarynyň biridir. Emma wagtyň çäkliligi we howa şertleri sebäpli pyýada ýollarynda ýa-da ýodalarda awtoulag sürmek hemişe mümkin bolup bilmez. Bu ýerde ylgaw ýoly peýdaly bolýar. Ýörite kardio bilen meşgullanmak isleýänler üçin ylgaw ýoly meşhur saýlawdyr. Şeýle-de bolsa,...Köpräk okaň -
“Ýügürme ýodasynda näçe wagt ylgamaly? Ýürek-damar saglygy we beden taýýarlygy üçin iň amatly dowamlylygy düşünmek”
Kardio maşklaryna gelende, ylgaw ýoly beden taýýarlygyny ýokarlandyrmak isleýän köp adamlar üçin meşhur saýlawdyr. Ýügüriji ýolda ylgamak kaloriýalary ýakmagyň, ýürek-damar çydamlylygyny ýokarlandyrmagyň we hatda stressi azaltmagyň amatly we netijeli usulyny üpjün edip biler. Şeýle-de bolsa, bu siziň üçin tebigy zat...Köpräk okaň -
Ýüwürgi ýodasynda ylgamagyň hakykaty: Ol size zyýanlymy?
Ylgamak maşklaryň iň meşhur görnüşleriniň biridir we onuň sebäbini düşinmek aňsat. Bu ýürek-damar saglygyny gowulandyrmagyň, kaloriýalary ýakmagyň, keýpi we aň-düşünjesini ýokarlandyrmagyň ajaýyp usulydyr. Şeýle-de bolsa, gyşyň başlamagy bilen, köp adamlar öýde, köplenç ygtybarly ylgaw ýodasynda maşk etmegi saýlaýarlar. Emma ylgamak...Köpräk okaň -
Has gowy beden taýýarlygy üçin ylgaw ýodasyny nädip ulanmaly
Häzirki çalt ösýän dünýäde beden taýýarlygy hemmeler üçin barha möhümleşýär. Bu maksada ýetmegiň iň gowy usullarynyň biri ylgaw ýoly ulanmakdyr. Agramyňyzy azaltmak, çydamlylygyňyzy ýokarlandyrmak ýa-da ýürek-damar saglygyňyzy gowulandyrmak isleýän bolsaňyz, ylgaw ýoly size ... ýetmäge kömek edip biler.Köpräk okaň
