-
Eğimli ylgaw ýoly näme we ony näme üçin ulanmaly?
Eger siz maşklaryňyzy täze derejä çykarmak isleýän bolsaňyz, belki-de, eğimli ylgaw ýoluny göz öňünde tutýarsyňyz. Emma eğimli ylgaw ýoly näme we ony näme üçin ulanmaly? Bu blog ýazgysynda biz şu we başga-da köp soraglara jogap berýäris. Ilki bilen, eğimli ylgaw ýolunyň nämedigini kesgitleeliň. Eğimli ylgaw ýoly...Köpräk okaň -
Ýüwüriş ýodalary köp energiýa sarp edýärmi? Bilmeli zatlaryňyz şu ýerde.
Eger siz fitnes söýüjisi bolsaňyz, öýde trenažöriňiz bar bolmagy mümkin; kardio fitnes enjamlarynyň iň meşhur bölekleriniň biri. Ýöne, belki, trenažörler güýç talap edýärmi diýip pikir edýänsiňiz? Jogap, ol baglydyr. Bu blogda biz trenažöriňiziň güýjüne täsir edýän faktorlary ara alyp maslahatlaşýarys...Köpräk okaň -
Ýüwüriş ýodalary elýeterlimi? Çuňňur seljerme
Ýüwüriş ýodalary onlarça ýyl bäri fitnes söýüjileri üçin meşhur enjam bolup gelýär. Olar amatlylyk, jaýyň içinde ylgamak mümkinçilikleri we ýokary kaloriýa ýakmak mümkinçiligi ýaly birnäçe artykmaçlyklary hödürleýär. Tehnologiýa ösensoň, ýuwuryş ýodalary diňe gowulaşar. Şeýle-de bolsa, sorag galýar - ýuwuryş ýodalary...Köpräk okaň -
Ýüwürgiç ýolda maşk etmek: Olar agramy azaltmak üçin peýdalymy?
Aşak agramy azaltmak köp adamyň ýetmäge ymtylýan maksadydyr. Agramy azaltmagyň dürli usullary bar bolsa-da, meşhur wariantlaryň biri trenažýorda maşk etmekdir. Emma trenažýor agramy azaltmagyň gowy usulymy? Jogap "hawa, elbetde!" Trenažýorda maşklar kaloriýalary ýakmagyň we kaloriýalary...Köpräk okaň -
Näme üçin ylgaw ýodasynyň peýdalaryndan mahrum bolýarsyňyz?
Siz henizem trenažýorlaryň fitnes enjamlary hökmünde netijeliligine şübhelenýärsiňizmi? Daşarda ylgamakdan has köp biynjalyk duýýarsyňyzmy? Eger siz şu soraglaryň haýsyna bolsa "hawa" diýip jogap beren bolsaňyz, trenažýoryň esasy peýdalarynyň käbirini ýitiren bolmagyňyz mümkin. Trenažýoryň näme üçin ajaýyp goşmaça bolup biljekdiginiň birnäçe sebäbi...Köpräk okaň -
Ýüwüriş ýoluny dogry ulanmak zerurdyr
Häzirki dünýäde tehnologiýa ähli ugurlarda çalt ösýän ýaly. Şeýle pudaklaryň biri fitnes pudagydyr, bu ýerde ösen ylgaw ýollary meşhurlyk gazanýar. Bu ylgaw ýollary ulanyjylara türgenleşiklerini özboluşly usullar bilen sazlamaga mümkinçilik berýän aýratynlyklar bilen üpjün edilen. Eger artykmaçlygyňyz bolsa...Köpräk okaň -
Eger ösen ylgaw ýodajygyňyz bolsa, ony nähili ulanardyňyz?
Biz ýaşaýan dünýä yzygiderli ösýär, tehnologiýanyň ösüşi durmuşymyzyň ähli taraplaryna ajaýyp täsir edýär. Fitnes we saglyk hem muňa degişli, we ylgaw ýodalarynyň ýyllaryň dowamynda has-da ösendigi diňe manysy bar. Çäksiz mümkinçilikler bilen, sorag...Köpräk okaň -
Ýüwüriş ýodalary barada ýeterlik bilýärsiňizmi?
Eger bedenterbiýe siziň üçin peýdaly bolsa, ylgaw ýodasy siziň göz öňünde tutýan enjamlaryň biri bolmaly. Häzirki wagtda ylgaw ýodalary dünýäniň dürli künjeklerinde sport zallarynda we öýlerde tapyp bolýan meşhur maşk enjamlarydyr. Şeýle-de bolsa, ylgaw ýodalary barada ýeterlik bilýärsiňizmi? Ylgaw ýodalary ýürek-damar maşklary, kaloriýalary ýakmak üçin ajaýypdyr...Köpräk okaň -
Aýallar üçin ylgamagyň güýç beriji roly
Köp aýallar üçin ylgamak olaryň gündelik durmuşynyň aýrylmaz bölegine öwrüldi. Daşarda ylgamak ýa-da ýerli sport zalyňyzdaky ylgaw ýodasynda ylgamak bolsun, işjeň ylgaýan aýallar durmuşynda köp sanly oňyn üýtgeşmeleri, şol sanda görünýän üýtgeşmeleri başdan geçirýärler. Birinjiden, ylgamagyň uly täsir edip biljekdigi mälim...Köpräk okaň -
Ylgamakda tertip-düzgüniň we jikme-jik zatlara üns bermegiň ähmiýeti
Ylgamak maşklaryň iň meşhur görnüşleriniň biridir. Bu beden taýdan sagdyn bolmagyň, çydamlylygyňyzy ýokarlandyrmagyň we hatda stress derejäňizi peseltmegiň ajaýyp usulydyr. Şeýle-de bolsa, üstünlikli ylgamak üçin asfaltda ylgamakdan has köp zat gerek. Hakyky ylgamak öz-özüňi terbiýelemegiň netijesidir we üns hem...Köpräk okaň -
Hakyky ylgamak öz-özüňi terbiýelemegiň netijesidir we üstünligi ýa-da şowsuzlygy kesgitleýän bu jikme-jikliklere üns bermek möhümdir.
Ylgamak örän ýönekeý maşkdyr we adamlar ylgamak arkaly bedenleriniň köp energiýasyny sarp edip bilerler, bu bolsa bize beden taýdan sagdyn bolmagyň we agramy azaltmak ýaly esasy maksada ýetmäge kömek edip biler. Ýöne ylgaýan wagtymyzda şu jikme-jikliklere hem üns bermelidiris we diňe şu jikme-jikliklere üns berenimizde...Köpräk okaň -
Daşary ýurtlardaky iň soňky fitnes enjamlarynyň bazar çaklamasy
Şu ýylyň ikinji ýarymyndan indiki ýylyň başyna çenli daşary ýurtlardaky fitnes enjamlarynyň bazary barada birnäçe irrasional we esassyz hökümler: 01 Günbatar Ýewropa pandemiýadan öňki durmuş ýörelgesine kem-kemden gaýdyp gelýär, ýöne ykdysady çökgünlik sebäpli satyn alyş islegi pese gaçdy...Köpräk okaň
