Özüňizi ýalta we ýadaw duýýarsyňyzmy?Yzygiderli maşk etmek, energiýa derejäňizi we keýpiňizi ýokarlandyryp biljekdigini bilýärdiňizmi?Şu gün işlemedik bolsaňyz, näme üçin gaçmaly däl?
Ylgamak, berkligi we çydamlylygy ýokarlandyrmagyň ajaýyp usulydyr.Fithli fitnes derejesindäki adamlar üçin amatly pes täsirli maşk.Ylgaýargüýçli süňkleri gurmaga, ýürek-damar saglygyny gowulaşdyrmaga we dowamly kesel töwekgelçiligini azaltmaga kömek edip biler.
Ylgamak hem stresden dynmagyň ajaýyp usulydyr.Ylgasaň, bedeniň stres we aladany azaltmaga kömek edýän endorfinleri, tebigy keýpiňi ýokarlandyrýar.Uzakly günden soň pikiriňizi arassalamagyň we stressi azaltmagyň ajaýyp usuly.
Ylgamak üçin täze bolsaňyz, bu gorkunç bolup görünmegi mümkin, ýöne beýle bolmaly däl.Ylgaw bilen başlaň we wagtyň geçmegi bilen tizligiňizi ýuwaş-ýuwaşdan artdyryň.Gowy ylgaýan aýakgaplaryňyzyň bardygyna göz ýetiriň, sebäbi olar şikesleriň öňüni alyp, aýaklaryňyza zerur goldaw berip biler.
Ylgamak üçin höweslendirmegiň ýene bir ajaýyp usuly, ylgaýan dost tapmakdyr.Ylgajak birini tapmak, hasabat bermäge we dostlukly bäsdeşlik üpjün etmäge kömek edip biler.Şeýle hem, beýleki ylgawçylar bilen tanyşmak we toparlaýyn ylgawlara gatnaşmak üçin sebitiňizdäki ylgaýan topara ýa-da kluba goşulyp bilersiňiz.
Fitnesiňizi we umumy saglygyňyzy gowulandyrmagyň ýoluny gözleýän bolsaňyz, ylgamak muny amala aşyrmagyň ajaýyp usulydyr.Sagdyn bolmak we sagdyn bolmak üçin aňsat, arzan usul.Şeýlelik bilen, şu gün maşk etdiňizmi?Notok bolsa, näme üçin gaçmak üçin gelmeli däl?Bedeniňiz we aňyňyz sag bolsun aýdýar.
Iş wagty: Maý-19-2023