Işden soň sport zalyna gitmäge wagtyňyz ýok diýip pikir edip gördüňizmi?Dostum, sen ýeke dälIşçileriň köpüsi, işden soň özlerini ideg etmek üçin wagtynyň ýa-da güýjüniň ýokdugyndan zeýrenýärler.Kompaniýalardaky çykyşlary we saglyklary muňa täsir etdi.Ofis sport zaly, köp kärhananyň durmuşa geçirýän bu meselesine öwrülişikli çözgüt.
Ofis sport zaly, agramy bolan başga bir otagdan has köp zat.Sagdyn medeniýeti ösdürýän ýer.Her bir üstünlik gazanan kompaniýanyň diýen ýaly sagdyn durmuş ýörelgesini ösdürmegiň usuly hökmünde içerki sport zaly bar.
Has köp kompaniýa işgärleriň saglygy bilen öndürijiliginiň arasyndaky baglanyşyga düşünip başlaýar.Üstünlik gazanan kompaniýalaryň köpüsi işgärleriniň arasynda sagdyn durmuş ýörelgesiniň, ýadawlygy we beýleki saglyk problemalaryny azaldyp biljekdigine düşündiler.
Stol işleriniň köpelmegi bilen ýylsaýyn köp adam hereketsiz durmuş ýörelgesine eýe bolýar.Işgärler günde 8 sagatdan gowrak oturgyçda oturýarlar.OTT dynç almak, iýmek we içmek üçin öýlerine gaýdýarlar.Bu ýerde maşk we sagdyn iýmitlenmek düýbünden äsgerilmeýär.
Netijede, barha köp adam depressiýa, ýalta we işe hereketsiz duýulýar.Şeýle hem semizlige sebäp bolýar we birnäçe saglyk ýagdaýyna goşant goşýan esasy faktor.
Microsoft, Google, Nike we Unilever ýaly ýokary üstünlikli kompaniýalaryň käbiri bu durmuş ýörelgesiniň täsirlerine düşündiler.Şeýlelik bilen, ýapyk ofis sport zaly gurup, işgärleri höweslendirmegiň usulyny tapdylar.
Emma, içerki sport zalyny gurmagyň hakyky peýdasy barmy?
Elbetde!Hawa.
Kompaniýa we onuň işgärleri üçin käbir peýdalar:
1. Fiziki we akyl saglygyny gowulaşdyrýar
Ylym yzygiderli maşklaryň gysga we uzak möhletli peýdalara eýe bolup biljekdigini ylym yzygiderli görkezdi.Fatagy ýakmak, myşsalary güýçlendirmek, süňkleriň dykyzlygyny gowulaşdyrmak, gan aýlanyşygy we ýürek saglygy ýaly maşklaryň fiziki peýdalaryny hemmämiz bilýäris.
Maşkyň akyl saglygynyň birnäçe peýdasy hem bar.Maşk depressiýany, aladany, stres we beýleki köp akyl dartgynlygyny azaltmak üçin görkezildi.Işgärleriň arasynda fiziki we akyl saglygy ýagdaýlarynyň köpelendigine şaýat bolduk.Şeýlelik bilen, iş zaly işgärleriň sagdyn bolmagy üçin has elýeterli bolýar.
2. Maşk keýpiňizi gowulaşdyrýar
Maşk bedenimizdäki endorfinler diýilýän himiki maddalary çykarýar.Endorfinler bizi gowy duýýan himiki maddalar.Keýpiň ýokary bolmagy bilen işgärler işde has bagtly bolup bilerler.Bu işgärleriň arasynda iş ruhuny ýokarlandyrýar, bu bolsa öz gezeginde iş medeniýetini ösdürýär.Umuman gowulaşan iş medeniýeti bilen işgärleriň kanagatlanmagy we işgärleriň saklanmagy hem ýokarlanýar.
3. Önümçiligiňizi ýokarlandyrýar
Oturylyşyk däl-de, işjeň durmuş ýörelgesini ýaşamak işgärleriň arasynda beýniniň işini ýokarlandyrýar.Hatda orta maşklar bilen meşgullanýan işgärleriň meseläni çözmek we maglumatlary gaýtadan işlemek tizligini ýokarlandyrandyklary görkezilýär.
Maşk bilen beýnimizde has köp kislorod üpjünçiligini üpjün edýän bedenimizdäki gan aýlanyşyny gowulaşdyrmak mümkindir.Bu işgärleriň tizligini we öndürijiligini ýokarlandyrýan beýniniň we bedeniň işini gowulandyrýar.
4. Ahlagy ýokarlandyrýar
Haçan-da bir kompaniýa öz işgärleri barada alada etse, işçi güýjüniň arasynda ahlak derejesini ýokarlandyrýar.Her kim kompaniýa goşant goşmak isleýär.Ruhlar ýokary we iş rahat bolýar.
Ofis sport zaly, işgärlere kompaniýanyň saglygy we abadançylygy barada alada edýändigini görkezýän oňyn berkitme görnüşidir.Bu hereket, ahlagy güýçlendirýär we işgärler bilen kompaniýanyň arasyndaky baglanyşygy täzeden döredýär.
5. Immuniteti we kesele garşylygy ýokarlandyrýar
Işgärleriň köpüsi, her hili keselden ejiz bolýan oturgyç durmuşy sebäpli kesel bolýar.Maşk immunitetini gowulandyrmak üçin görkezilýär.Bu işgärleriň sowuklamaga we kesellemäge ýygylygyny azaldar.Bu bolsa öz gezeginde saglyk problemalary sebäpli ýitirilen adam sagadyny azaldar.Işgärler näçe sagdyn bolsa, keselleriň ýaýramak mümkinçiligi şonça-da azdyr.
Umuman aýdanyňda, içerki sport zaly işgärler we kompaniýa üçin “ýeňiş gazanmak” ýagdaýydyr.
Geliň, ofis sport zaly üçin zerur enjamlaryň käbirine göz aýlalyň:
1. Pyýada ýörelgesi
Pyýada ýörelgesi islendik ululykdaky sport zaly üçin esasy enjamdyr.Pyýada ýörelgesi islendik sport zalynda gurnalan 1-nji enjamdyr.Sebäpleri: ulanmak ýönekeý, saglyga köp peýdasy bar we dürli derejeli türgenleşiklere gatnaşýar.Pyýada ýörelgesi täze başlanlar we hünärmenler üçin ajaýyp kardio türgenleşigini üpjün edýär.
Pyýada ýörelgesi işgärleriň iş wagty bilen çalt türgenleşmek üçin iň oňat enjamdyr.Pyýada ýörelgesinde bary-ýogy 15-20 minutlyk türgenleşigiň ajaýyp peýdalary bar.Gan aýlanyşyny gowulandyrýar, ýürek urmasyny ýokarlandyrýar, ýagy we kaloriýany ýakýar we sizi işjeňleşdirýär.Pyýada ýöriş maşklary akyl saglygyny hem gowulaşdyrýar.Stressi, aladany we depressiýany peseldýär.
2. Tigir sürmek
Maşk welosipedi, islendik ululykdaky sport zaly üçin başga bir enjam bolmaly.Ykjam, býudjet üçin amatly, ulanmak aňsat we ýokary täsirli.Maşk welosipedi, welosiped süreniňde aýaklaryň hereketine meňzeýän stasionar enjamdyr.
3.Terslik tablisasy:
Tersine maşyn, uzak wagtlap işleýän işgärleriň döredýän fiziki ýadawlygyny aýyryp biler.Uzak wagtlap oturmagyň netijesinde ýüze çykýan işgärleriň arka agyrysyny bejermek bilen çäklenmän, işgärlere maşk etmäge we iş netijeliligini ýokarlandyrmaga hem kömek edip biler.
Ahyrynda, sport zallaryny gurnamak barada aýdylanda, hytaý fitnes enjamlaryny öndürijileriň iň gowy 5 öndürijisiniň biri bolan DAPAO, ofis sport zalyňyzy gurmak hakda pikir edeniňizde, DAPAO Fitness enjamlaryny göz öňünde tutuň.
Şu ýere basyň.
Iş wagty: 01-2023-nji sentýabr