Işden soň sport zalyna gitmäge wagtyňyzyň ýokdugyny hiç wagt pikir etdiňizmi? Dostum, sen ýalňyz dälsiň. Köp işçiler işden soň özlerine ideg etmäge wagtlarynyň ýa-da güýjüniň ýokdugyndan şikaýat edýärler. Bu olaryň kompaniýalaryndaky iş netijelerine, şeýle hem saglyklaryna täsir etdi. Ofis sport zaly köp kärhanalaryň ornaşdyrýan bu meseläniň rewolýusiýa çözgüdidir.
Ofis sport zaly diňe agyrlyk göterýän başga bir otagdan has köp zady aňladýar. Bu sagdyn medeniýeti wagyz edýän ýerdir. Sagdyn durmuş ýörelgesini wagyz etmek üçin diýen ýaly ähli üstünlikli kompaniýalaryň ofisde sport zaly bar.
Barha köp kompaniýalar işgärleriň saglygy bilen olaryň işiniň netijeliliginiň arasyndaky baglanyşygy düşünmäge başlaýarlar. Köp üstünlikli kompaniýalar işgärleriň arasynda sagdyn durmuş ýörelgesiniň stresi, ýadawlygy we beýleki saglyk meselelerini azaldjakdygyna düşündiler.
Stol üstündäki işleriň köpelmegi bilen, her ýyl barha köp adam işjeň däl durmuş ýörelgesini alyp barýar. Işgärler işde günde 8 sagatdan gowrak oturgyçlaryna ýapyşyp galýarlar. Olar dynç almak, naharlanmak we OTT-ni siňdirmek üçin öýlerine gaýdýarlar. Bu ýerde maşk we sagdyn iýmitlenme düýbünden gözardy edilýär.
Netijede, barha köp adam özlerini depressiýa, ýaltalyk we işe höwessiz duýýar. Bu şeýle hem semizlige sebäp bolýar we birnäçe çynlakaý saglyk ýagdaýlarynyň döremegine sebäp bolýan esasy faktor bolup durýar.
“Microsoft”, “Google”, “Nike” we “Unilever” ýaly örän üstünlikli kompaniýalaryň käbiri bu durmuş ýörelgesiniň täsirini duýdular. Şonuň üçin olar içerki ofis sport zalyny döretmek arkaly işgärleri höweslendirmegiň ýoluny tapdylar.
Ýöne, ofisde sport zalyny döretmegiň hakyky peýdasy barmy?
Elbetde! Hawa.
Kompaniýa we onuň işgärleri üçin käbir artykmaçlyklar:
1. Fiziki we ruhy saglygy gowulandyrýar
Ylym yzygiderli maşk etmegiň gysga we uzak möhletli peýdasynyň nähili bolup biljekdigini gaýta-gaýta görkezdi. Maşkyň ýag ýakmak, myşsalary berkitmek, süňkleriň dykyzlygyny gowulandyrmak, gan aýlanyşygyny gowulandyrmak we ýürek saglygy ýaly fiziki peýdalaryny hepimiz bilýäris.
Maşk etmegiň ruhy saglyk üçin birnäçe peýdasy bar. Maşk etmegiň depressiýany, howsalalygy, stressi we başga-da köp ruhy dartgynlyklary azaldýandygy subut edildi. Işgärleriň arasynda fiziki we ruhy saglyk ýagdaýlarynyň köpelendigini gördük. Şeýlelik bilen, iş ýerinde sport zallary işgärler üçin saglygyny saklamak üçin has elýeterli edýär.
2. Maşk etmek keýpiňizi gowulaşdyrýar
Maşk etmek bedenimizde endorfin diýlip atlandyrylýan himiki maddalary çykarýar. Endorfinler bizi gowy duýmaga mejbur edýän himiki maddalardyr. Keýpiň ýokary bolmagy bilen işgärler işde has bagtly bolup bilerler. Bu bolsa işgärleriň iş ruhuny ýokarlandyrýar, bu bolsa öz gezeginde iş medeniýetini gowulandyrýar. Umumy iş medeniýetiniň gowulanmagy bilen işgärleriň kanagatlanmagy we işgärleriň işde saklanmagy hem artýar.
3. Öndürijiligiňizi ýokarlandyrýar
Oturymly durmuş ýörelgesiniň ýerine işjeň durmuş ýörelgesini ýaşamak işgärlerde beýniň işini ýokarlandyrýar. Orta derejeli maşk bilen meşgullanýan işgärleriň meseleleri çözmekde we maglumatlary gaýtadan işlemekde tizliginiň ýokarlanandygy görkezilýär.
Maşk etmek bilen bedenimizdäki gan aýlanyşygyny gowulandyrmak mümkin, bu bolsa beýnä has köp kislorodyň berilmegini üpjün edýär. Bu bolsa beýniniň we bedeniň işini gowulandyrýar, bu bolsa işgärleriň tizligini we öndürijiligini ýokarlandyrýar.
4. Ruhy göterýär
Kompaniýa öz işgärlerine alada edende, işçi güýjüniň ruhubelentligi ýokarlanýar. Hemmeler kompaniýa goşant goşmaga has höwesli bolýarlar. Ruhy göterilýär we iş rahat bolýar.
Ofis sport zaly işgärlere kompaniýanyň olaryň saglygyna we abadançylygyna alada edýändigini görkezýän oňyn goldawyň bir görnüşidir. Bu hereket işgärleriň ruhyny göterýär we işgärler bilen kompaniýanyň arasyndaky baglanyşygy täzeden dikeldýär.
5. Immuniteti we kesellere garşy durnuklylygy ýokarlandyrýar
Köp işgärler oturymly durmuş ýörelgesi sebäpli keselleýärler, bu bolsa olary islendik kesellere sezewar edýär. Maşklaryň immun ulgamyny gowulandyrýandygy subut edildi. Bu bolsa işgärleriň sowuklama we keselleme ýygylygyny azaldýar. Bu bolsa saglyk meseleleri sebäpli ýitirilen iş sagatlaryny azaldýar. Işgärler näçe sagdyn bolsa, keselleriň ýaýramagy şonça-da az bolýar.
Umuman alanyňda, ofisdäki sport zaly işgärler we kompaniýa üçin "iki tarap üçin hem peýdaly" ýagdaýdyr.
Geliň, ofis sport zaly üçin zerur enjamlaryň käbirine göz aýlalyň:
1. Ýüwreme ýoly
Ýüwürgiç ýoly islendik ululykdaky sport zalynyň esasy enjamydyr. Ýüwürgiç ýoly islendik sport zalyna gurnalýan ilkinji enjamdyr. Sebäbi: ony ulanmak aňsat, saglyk üçin köp peýdasy bar we dürli derejeli türgenleşikleri ýerine ýetirýär. Ýüwürgiç ýoly täze başlanlar we hünärmenler üçin ajaýyp kardio türgenleşiklerini üpjün edýär.
Ýüwürgi ýodasy işgärler üçin iş wagtynda çalt türgenleşik geçirmek üçin ajaýyp enjamdyr. Ýüwürgi ýodasynda bary-ýogy 15-20 minutlyk türgenleşmegiň ajaýyp peýdasy bardygy subut edildi. Ol gan aýlanyşyny gowulandyrýar, ýürek urşuny ýokarlandyrýar, ýag we kaloriýalary ýakýar we sizi işjeň edýär. Ýüwürgi ýodasynda türgenleşik şeýle hem ruhy saglygy gowulandyrýar. Ol stressi, howsala we depressiýany azaldýar.
2. Trening welosiped
Trening welosiped islendik ululykdaky sport zaly üçin hökman gerek bolan enjamlaryň ýene biri. Ol ykjam, arzan, ulanmagy aňsat we örän netijeli. Trening welosiped welosiped sürýän wagtyňyz aýaklaryň hereketini gaýtalaýan hereketsiz enjamdyr.
3.Ters tablisasy:
Inwersiýa enjamy işgärleriň uzak wagtlap işlemegi sebäpli ýüze çykýan fiziki ýadawlygy aýyryp biler. Ol diňe işgärleriň uzak wagtlap oturmak sebäpli ýüze çykýan arka agyrylaryny bejermek bilen çäklenmän, eýsem işgärlere maşk etmäge we iş netijeliligini ýokarlandyrmaga hem kömek edip biler.
Ahyrsoňy, sport zallaryny gurnamak barada aýdylanda, Hytaýyň iň gowy 5 fitnes enjamlaryny öndürijileriniň biri bolan DAPAO, ofis sport zalyňyzy gurnamak barada pikir edeniňizde DAPAO fitnes enjamlaryny göz öňünde tutuň.
Şu ýere basyň.
Ýerleşdirilen wagty: 2023-nji ýylyň 1-nji sentýabry