Siz henizem trenažýorlaryň fitnes enjamlary hökmünde netijeliligine şübhelenýärsiňizmi? Daşarda ylgamakdan has köp biynjalyk duýýarsyňyzmy? Eger siz şu soraglaryň haýsyna bolsa "hawa" diýip jogap beren bolsaňyz, trenažýoryň esasy peýdalarynyň käbirini ýitiren bolmagyňyz mümkin. Trenažýoryň türgenleşik tertibiňize ajaýyp goşmaça bolup biljekdiginiň birnäçe sebäbi.
gözegçilik edilýän gurşaw
Ýüwürgi ýodasynyň iň uly artykmaçlyklarynyň biri onuň üpjün edýän gözegçilikli gurşawydyr. Daşarda ylgamak, elbetde, lezzetli bolsa-da, howa şertleri çaltlyk bilen amatsyz ýagdaýa öwrülip, türgenleşigiňizi idealdan pes derejä çykaryp biler. Ýüwürgi ýodasy bilen siz temperaturaňyzy yzygiderli saklap, tizligiňizi we eňňitligiňizi gözegçilikde saklap bilersiňiz. Öýde ylgaýarkaňyz telewizor, kino ýa-da aýdym-saz tomaşa etmäge hem mümkinçilik berýär. Howadan, ýer ýüzünden ýa-da ýerden päsgelçilikleri aýyrmak bilen, türgenleşmäge we maksatlaryňyza ýetmäge üns berip bilersiňiz.
Güýç we çydamlylyk ösdürmek
Ýüwürgi ýodasynda türgenleşikler aşaky beden güýjüňizi we uzak möhletli çydamlylygyňyzy gowulandyryp biler. Ýüwürgi ýodasyny ulananyňyzda güýç mümkinçiligiňizi iň ýokary derejä çykarmak üçin käbir maslahatlar:
1. Ýokary egilişleri ulanyň: Egilişleri goşmak hakykatdanam myşsalaryňyzy, esasanam bud myşsalaryňyzy we ýalpak myşsalaryňyzy işläp biler.
2. Aralyklary birleşdiriň: Ýokary intensiwli sprintler bilen agressiw dikeldiş döwürleriniň arasynda çalyşmak çydamlylygy ösdürmäge we ýag ýakmaga kömek edip biler.
3. Garşylyk bantlaryny ulanyň: Bular size öz beden agramyňyza garşy göreşmäge we has köp kaloriýa ýakmaga kömek eder, budlaryňyzda, kalçalaryňyzda we ýanbaşlaryňyzda güýç döreder.
şikesleriň öňüni almak
Ýüwürgiç trenažýorynda türgenleşmek daşarda ylgamakdan has az täsir edýär, bu bolsa bogunlaryňyza has köp stres döredýär. Bu, esasanam, bogunlaryňyzda ýa-da aýaklaryňyzda eýýäm kynçylyklaryňyz bar bolsa ýa-da maşgalaňyzda şikeslenmeler geçmişi bar bolsa, peýdalydyr. Ýüwürgiç trenažýorynda türgenleşmek size ýüzü we tizligi gözegçilikde saklamaga mümkinçilik berýär, bu bolsa heläkçilikleriň we şikeslenmeleriň ähtimallygyny azaldýar.
amatlylyk faktory
Nirede bolsaňyzam, ylgaw ýodasyna aňsatlyk bilen girip bilersiňiz. Ony sport zallaryndan tapyp bolýar ýa-da öz öýüniň rahatlygyny isleýänler üçin öýde ulanmak üçin satyn alyp bolýar. Syýahat wagty ýa-da howa şertleri barada alada etmegiň zerurlygy ýokdugyny göz öňünde tutup, bu siziň tertibiňize laýyk gelýän möhüm amatlylyk faktory bolup biler.
Netijede, ylgaw ýodalary diňe açyk howada ylgamagyň ornuny tutýan zat däl. Daşky gurşawyňyzy gözegçilikde saklamak, güýjüňizi artdyrmaga üns bermek, şikeslenme howpuny azaltmak we ulanmagyň aňsatlygyndan lezzet almak ukyby bilen, onuň näme üçin her bir fitnes söýüjisi üçin meşhur we netijeli guraldygyny görmek aňsat. Şonuň üçin ylgaw ýodasyna şans beriň we peýdasyny özüňiz görüň!
Ýerleşdirilen wagty: 2023-nji ýylyň 29-njy maýy