Ýüwürgi ýodasy bedeniňiziň sagdynlygyny saklamaga kömek edýän köp sanly maşk enjamlarynyň biridir. Ol öýde ulanylýan maşk enjamlarynyň iň meşhur görnüşleriniň arasynda tapawutlanýar we aýdyň, netijeli kislorod sarp edýän maşk berýär. Käbirleri üçin ýuwurgy ýodalary başga bir işjeňlik tertibini başlamak üçin gowy çözgüt bolup durýar, sebäbi pyýada ýöremek köp adamlaryň başdan geçirýän zadydyr we saglyk derejesine we arka ýagdaýyna az dynmak üçin az mümkinçilik berýär. Ýokary hilli we gymmatlyklar öndürilýändigi üçin, ylgaw ýodasyny ylgamak üçin we goşmaça wagtlaýyn türgenleşik üçin ulanyp bolýar.
Kardiowaskulýar ulgamyndaky barlaglar, ýürek keseliniň, adatça, pyýada ýöremek ýa-da ylgamak arkaly öňüni alyp boljakdygyny tassyklaýar. Kardiowaskulýar türgenler fiziki taýdan sagdyn bolmaklaryna garamazdan, şol bir zady talap edýärler.
Onuň köp sanly peýdalaryndan, size näme üçin gerekdiginiň sebäpleri şu ýerdeylgaw ýoly:
1. Ýüwürgi ýodasy size islendik wagtda, islendik ýerde maşk etmäge mümkinçilik berýär. Daşarda yzygiderli ylgamak ýa-da maşk etmek mümkinçiliginden mahrum bolan adamlaryň köpüsi howanyň üýtgemegi sebäpli işleri togtadylýar..
Ýüwüriş ýolunyň açyk ýolda aşa köp ýöremek ýa-da ylgamak üçin zerur bolan iň gowy tarapy, garaşylmadyk howplara garamazdan, her gün maşk etmäge mejbur edýär. Howa şertlerimaşkyňyza täsir etmeýär.Ýagyş ýa-da gün şöhlesi ýagsa-da, ol ylgaw ýoluna ýa-da pyýada ýöremäge täsir etmeýär. Eger siz giç oýansaňyz, açyk ýolda ýa-da trenažýorlarda ylgamak mümkin däl. Şeýle-de bolsa, ylgaw ýoluna çykanyňyzda giç oýanmak hiç haçan kynçylyk döretmeýär!
2. Ýüwürgi ýodasynda ylgamak, öýde edilýän maşklaryň köpüsinden, mysal üçin, welosipedde edilýän maşklardan has köp kaloriýa sarp edýär.
Bu işjeň enjam ýürek-damar saglygy üçin peýdalydyr. Pyýada ýöremek we ylgamak gan aýlanyşyny güýçlendirip bilýän iki hereketdir. Gan aýlanyşynyň gowulanmagy ýürek saglygy üçin gowy başlangyçdyr.
3. Bu saglyk enjamlary size has horlanmaga mümkinçilik berip biler. Kimleriň köpüsiylgaw ýodasynda ylgamakher ýedi günde bir gezek, ýylyň dowamynda agramynyň takmynan 10% -ini ýitirip bilerler.
Bu pikirlenýän adamlar üçin gaçybatalgadyr. Uly bedenli adamlaryň köpüsi açyk howada maşk etmegiň özüni kemsidýändigini pikir edýärler. Ýügürme ýodasyny ulanmak bilen, şeýle adamlar muny öýleriniň howpsuzlygynda edip bilerler.
4. Ulanyjy hökmünde sagdyn bolmagyňyz üçin olary ulanyp bilersiňiz.
Ýokardaky sebäplerden başga-da, köp adamlaryň arryklamagy hökman däl, ýöne diňe beden taýdan sagdyn bolmagy ýa-da skripka ýaly sagdyn bolmagy zerur, ylgaw ýodalary bilen bolsa şeýle edip bilersiňiz. Isleýän wagtyňyz ylgamagy ýa-da ýöremegi dowam etdirip bilersiňiz we ýürek urşuňyzy gerek ýerinde saklap bilersiňiz.
5. Ýüwüriş ýolunyň garaşylýan ýüzi bar, ol ýollara, dolandyryş elementlerine ýa-da ýodajyklara garanda maslahat bermegi has az talap edýär we büdräp düşmek howpy azalýar.
Ol deň ýüz berýär. Ýöreýän ýa-da ylgaýan tapgyryňyz örän möhümdir. Käbir köçe ýüzleri ýaly asla däl, ylgaw ýodasynyň ýüzi deňdir. Şeýle hem, ylgaw çyzygy ilkinji garaýyşda aýaklaryň täsiri sebäpli döreýän şowhunlylygyň görnüşini özleşdirýär. Bu aşaky aýaklara, dyzlara we aşaky arkalara düşýän agramy azaldar.
6. Müşderiler ylgaw ýodasynda dürli zatlary edip bilerler, mysal üçin, telewizoryň öňünde oturyp ýa-da kitap okap, käbirleri üçin bu işjeňligiň gyzykly bolmagyna kömek edip biler.
Bu size ýadawlygyňyzy ýitirmezden maşk etmäge mümkinçilik berýär. Ýadawlygy ýeňmegiň esasy maksadyny ýadyňyzda saklap, telewizoryň öňünde oturyp ýa-da ylgaw ýodasynda gezelenç edýärkäňiz aýdym-saz diňlemek mümkin. Şeýle hem, ýürek urşynyň görkezijilerini ylgaw ýodasyna birikdirip bilersiňiz. Ýürek urşynyň ýokarlanmagy bedeniňiziň maşk etmekde ajaýyp netijeleriň bardygynyň belli bir alamatydyr. Ylgaw ýodasyny ulananyňyzda muny görmek, gezelenç etmegiňizi gijikdirmäge ylham berer.
7. Dürli müşderiler gurluşyny üýtgetmezden meňzeş enjamlary ulanyp bilerler
Ýüwreme meýdançalary hemmeleriň ulanmagy üçin niýetlenendir. Eger siz maşgalaňyz bilen öýde ýaşaýan bolsaňyz, garyndaşlaryňyz hatda ýuwreme meýdançasyny hem ulanyp bilerler, şonuň üçin olar öz saglyklaryny gorap bilerler. Eger siz birnäçe satyn alsaňyz, başga bir garyndaşlaryňyz ýa-da hyzmatdaşyňyz bilen bilelikde türgenleşip bilersiňiz. Bilelikde türgenleşmek örän gyzykly bolup biler.
8. Bu enjamy satyn alanyňyzda, tygşytlap bilersiňiz.
Köp adamlar sport zalyna agzalyk üçin her aýda uly möçberde pul sarp edýärler. Ýügrime ýoluny satyn almak, ony satyn alanyňyzda diňe bir gezek tölemeli bolarsyňyz. Maşklaryňyzy öýde edip bolýandygy üçin, indi sport zalyna gitmegiň zerurlygy ýok.
9. Bu sizi ajaýyp bir zat edinmäge höweslendirýär.
Sport klubyna goşulmak, esasanam, uzak möhletde ylgaw ýoly üçin serişdeler ulanmak bilen deňeşdirilende has möhümdir. Ylgaw ýoly satyn almak bir gezeklik zerurlykdyr. Netijede, uzak möhletde öýde ylgaw ýoly ulanmak peýdaly maslahatdyr.
10. Maşkyň ähli böleklerini siz öz tarapyňyzdan dolandyryp bilersiňiz:
Bu tizligi, meýli, ýylylygy, dynç almagy we zerur sarp edilişi aňladýar. Öz aýratyn depgiňizde görkezilen tizligi sazlap bilersiňiz. Bu sazlama size artykmaç myşsa zorlugyndan strategik aralygy saklamaga kömek eder.
Konsluѕiоn
Wagtyň ýetmezçiligi sebäpli adamlaryň daşaryk ylgamak üçin wagtynyň bolmaýandygy anyklandy. Bu ýerde ylgaw ýodalary ylgamak ýa-da çalt ýöremek üçin amatlydyr. Ýügüriji ýodanyň hödürleýän ähli aýratynlyklary bilen, nädip onsuz galyp bilersiňiz? Ýügüriji ýodaňyzy iň gowy wagtda alyň we berk beden we beýni üçin türgenleşmäge başlaň. Eger skripka hökmünde beden taýdan sagdyn bolmak ýa-da esasan agramy azaltmak möhüm mesele bolsa, ylgaw ýodalary bu maksatlara ýetmek üçin iň gowy enjam bolup biler.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Salgysy: Hytaýyň Zhejiang, Jinhua şäheri, Wuyi okrugy, Baihuashan senagat zolagy, Kaifa şaýoly 65
Ýerleşdirilen wagty: 2024-nji ýylyň 18-nji ýanwary