Horlanmak barada aýdylanda, pyýada ýörelgesi bilen elliptik arasynda karar bermäge synanyşmak, esasanam fitnes üçin täze bolsaňyz.Iki maşyn hem kaloriýany ýakmaga, ýüregiň tizligini ýokarlandyrmaga we umumy fitnesiňizi ýokarlandyrmaga kömek etjek ajaýyp kardio enjamydyr.Şeýle-de bolsa, ikisiniň arasynda tapawutlar bar we maksatlaryňyza baglylykda biri beýlekisinden has oňat bolup biler.
Eger bogun agyrysyny ýa-da şikesini başdan geçirýän bolsaňyz, elliptik maşyn ilkinji saýlaw bolup biler, sebäbi täsiri pes we bogunlaryňyza salgyt az.Dyzlaryňyz agyrýan bolsa, elliptik maşyn has amatly görnüşdir.Munuň sebäbi, dyzlaryňyza basyş etmezden ylgamak hereketini meňzeýär.Milli saglyk statistika merkeziniň habaryna görä, dört ulularyň biri bogun agyrysyndan ejir çekýär, bu elliptik tälimçiniň köplügiň zerurlyklaryny kanagatlandyryp biljekdigini aňladýar.
Her türgenleşik bilen has köp kaloriýa ýakmak isleseňiz, pyýada ýörelgesi has gowy saýlama bolup biler.Pyýada ýörelgesinde ýöremek ýa-da ylgamak bedeniň esasy myşsa toparlaryny işleýär we kaloriýany ýakýar.Bu pyýada ýörelgelerini tebigatda ýürek-damar keseli üçin ideal edýär.
Elliptikleriň hödürleýän goşmaça aýratynlyklaryndan biri, tutawaçlaryň kömegi bilen bedeniň ýokarky maşklaryny ýerine ýetirmekdir.Bu, ýürek-damar fitnesini we bedeniň ýokarky myşsasynyň güýjüni ýokarlandyrmak üçin goşmaça mümkinçilik berýär.Tutuşlar, eliňiziň we aýagyňyzyň hereketlerini sinhronlamaga mümkinçilik berýär, bu bolsa utgaşdyryşyňyzy we umumy öndürijiligiňizi ýokarlandyrmaga kömek edýär.
Elliptikleriň ýene bir ajaýyp tarapy, türgenleşigiňize çalt üýtgeşmeler girizmäge mümkinçilik berýär.Garşylyk goşmak ýa-da pedallaryň ýapgytlygyny sazlamak bilen, türgenleşigiňizi bedeniňiziň belli ýerlerine laýyklaşdyryp bilersiňiz.Mysal üçin, pedallaryň ýapgytlygyny ýokarlandyrmak göläni we gyrgyç myşsalaryny işleýär.
Türgenleşigiň amatlylygy taýdan elliptik pyýada ýörelgesinden has amatlydyr.Adaty ýöräp ýa-da ylgap bilmeýän bolsaňyz, pyýada ýörelgesi bogunlaryňyza köp stres döredip biler.Seresap bolmasaňyz, aňsatlyk bilen ýaralanyp bilersiňiz.Şeýle-de bolsa, pyýada ýörelgeleriniň has täze modelleri bilen, bilelikdäki stresleri azaltmak üçin maşyna has köp amortizatorlar gurulýar.
Netijede
Sözümiň ahyrynda, elliptik ýa-da pyýada ýörelgesiniň has gowudygy, maksatlaryňyza we fiziki ýagdaýyňyza baglydyr.Injuriesaralanmak, bogun agyrylary bar bolsa ýa-da amatly, pes täsirli türgenleşigi halaýan bolsaňyz, elliptik siziň üçin.Calöne kaloriýany ýakmak, köp myşsa toparlaryny işlemek we ýokary güýçli kardio almak isleseňiz, pyýada ýörelgesine gidiň.Her niçigem bolsa, iki maşyn hem gowy kardio maşklary üçin ajaýyp enjamdyr we dogry ulanylanda uly netijelere ýetip biler.Kardio reeniminden has köp peýdalanmak üçin yzygiderliligiň açarydygyny ýatdan çykarmaň.
Iş wagty: 31-2023-nji maý