Inwersiýa tablisasynyň funksiýasy:
Elde durmak bedenterbiýe maşklarynyň bir görnüşidir, ýöne elde durmak kyn, bu bolsa köp bedenterbiýe söýüjileriniň özüni gaty duýmagyna sebäp bolýar.
Ters öwrülme stoly ters öwrülmegi tamamlamaga kömek etmek üçin ýörite döredilen enjamdyr. Ol ters öwrülme hereketini diýen ýaly islendik adama aňsatlyk bilen tamamlamaga kömek edip biler.
Ters öwrülýän stoluň gurluşy çylşyrymly däl. Aslynda ol esas we aýlanyp bolýan berk kronşteýnleriň toplumydyr. Işleýiş prosesi takmynan aşakdaky ýaly:
Dik ýagdaýda, topugyňyzy berk köpüge sokuň, arka tarapyny ters stoluň arka daýanjyna goýuň (howpsuzlyk kemerleri bolan modeller hem howpsuzlyk kemerlerini berkitmeli),
soňra iki eliňizi ulanyň. Tutujyklary tutuň we bedeniňizi yza daýandyryň. Bedeni berkidýän kronşteýn beli ok hökmünde ulanyp, bedeni yzyna ters ýagdaýa öwürer.
Aýaklardaky berk köpük, tersine öwrülmek prosesinde tutuş bedeni çeker.
El üstünde durmak maşklarynyň peýdalary:
Ters öwrülende, bedeniň her bir bölegine täsir edýän güýç ugry adaty ýagdaýa ters bolýar, bu bolsa köp hereket organlaryna dynç almak üçin seýrek mümkinçilik döredip biler.
Eger siz ulansaňyztersine öwrülme tablisatersine hereket etmek üçin, ol diňe bir rahatlandyryjy funksiýa eýe bolmak bilen çäklenmän, eýsem degişli bölekleriň ajaýyp dartylmagyny üpjün edýär we beldäki we boýundaky dürli närahatlyklary netijeli aýyrýar.
El bilen durmak üçin howpsuzlyk çäreleri:
El bilen durmak peýdaly bolsa-da, ýalaňaç el bilen durmagyň howpy henizem ýokarydyr. El bilen durmak bilen meşgullanmazdan öň, ýeriň howpsuzdygyna göz ýetirmeli.
(ýere ýumşak halylary goýup bilersiňiz), we ony synap görmezden öň, elde durmagyň käbir başarnyklaryny we usullaryny öwrenmek iň gowusydyr.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Salgysy: Hytaýyň Zhejiang, Jinhua şäheri, Wuyi okrugy, Baihuashan senagat zolagy, Kaifa şaýoly 65
Ýerleşdirilen wagty: 2023-nji ýylyň 18-nji dekabry