Terslik tablisasynyň wezipesi:
El bilen işlemek fitnes maşklarynyň bir görnüşidir, ýöne köp sanly fitnes höwesjeňlerini biynjalyk edýän el elini etmek kyn.
Terslik tablisasy, inwersiýany tamamlamaga kömek etmek üçin ýörite döredilen enjam. Tersine hereketi aňsatlyk bilen tamamlamaga her kime diýen ýaly kömek edip biler.
Terslik tablisasynyň gurluşy çylşyrymly däl. Aslynda ol esas we aýlanyp bolýan durnukly ýaýlaryň toplumy. Amal prosesi takmynan aşakdaky ýaly:
Dik duruşda, topuklary köpük içine salyň, arka tarapyny terslik stolunyň arka tarapyna goýuň (howpsuzlyk kemerleri bolan modeller hem howpsuzlyk kemerlerini berkitmeli),
soň iki eliňizi ulanyň tutawaçlary tutuň we bedeniňizi yza çekiň. Bedeni düzedýän ýaý, bedeni ters ýagdaýa öwürmek üçin bili ok hökmünde ulanar.
Aýaklardaky köpük, terslik prosesinde tutuş bedeni çeker.
El bilen maşk etmegiň peýdalary:
Tersine öwrülende, bedeniň her bir böleginde güýç ugry adaty ýagdaýa ters gelýär, bu köp motor organlaryna dynç almaga seýrek mümkinçilik berýär.
Eger ulanýan bolsaňyzterslik tablisasyterslik etmek üçin, diňe bir rahatlandyryjy funksiýa däl, eýsem degişli bölekleriň ajaýyp uzalmagyny üpjün edýär we bil we boýnundaky dürli oňaýsyzlyklary netijeli aýyryp biler.
El bilen işlemek üçin seresaplyklar:
El stendi peýdaly bolsa-da, ýalaňaç eli üçin el götermek töwekgelçiligi henizem ýokary. El bilen işlemekden ozal, sahypanyň howpsuzdygyna göz ýetirmeli
(ýumşak ýumşak matalary ýere goýup bilersiňiz), synap görmezden ozal el bilen işlemek endiklerini we usullaryny öwrenmek iň gowusydyr.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Salgysy: Hytaýyň Zhejiang, Jinhua şäheri, Wuyi okrugy, Baihuashan senagat zolagy, Kaifa şaýoly 65
Iş wagty: 18-2023-nji dekabry