Ylgamak maşklaryň iň meşhur görnüşlerinden biridir.Özüňizi oňat saklamagyň, çydamlylygyňyzy ýokarlandyrmagyň we hatda stres derejäňizi peseltmegiň ajaýyp usuly.Şeýle-de bolsa, üstünlikli ylgaýjy bolmak üçin asfalt urmakdan başga zat gerek däl.Hakyky ylgamak öz-özüňi terbiýelemegiň netijesidir we bu jikme-jikliklere hem üns berilmelidir.jikme-jiklikleri üýtgedýär.
Ylgawyň esasy ýörelgelerinden biri öz-özüňi terbiýelemekdir.Ylgawçylary ir turmaga we islemese-de ýoly urmaga iterýär.Öz-özüňi terbiýelemezden, maksadyňa ýetmezden ozal bahana bermek, ylgamak ýa-da taşlamak aňsat.
Öz-özüňi terbiýelemek diňe bir has kyn ýa-da öňe gitmek däl.Şeýle hem has gowy ylgaýjy bolmaga kömek edýän endikleri döretmek hakda.Mysal üçin, yzygiderli iş tertibini düzmek, dogry iýmitlenmäge üns bermek, ýeterlik dynç almak we dikeltmek bularyň hemmesi öz-özüňi terbiýelemegi talap edýän endiklerdir.
Emma üstünlikli ylgawçy bolmak üçin diňe tertip-düzgün ýeterlik däl.Şeýle hem, oýny döredýän ýa-da bozýan jikme-jikliklere üns bermeli.Mysal üçin, dogry görnüş, dem alyş usullary we dogry okuw tertibi siziň işleýşiňize uly täsir edip biler.
Forma ylgamakda möhüm ähmiýete eýe, sebäbi azajyk gyşarmak şikes ýetmegine ýa-da netijesizlige sebäp bolup biler.Dogry görnüş birneme öňe eglenmegi, elleri rahatlandyrmagy we orta aýakda ýuwaşlyk bilen gonýan uzak ädim ätmegi öz içine alýar.Formanyňyza üns bermek, köp ylgawçylaryň başdan geçirýän umumy dyz, topuk we aýak problemalarynyň öňüni alyp biler.
Dem almak ylgawçy üçin başga bir möhüm jikme-jiklikdir.Dogry dem alyş usullary çydamlylygy saklamaga we ýadawlygyň öňüni almaga kömek edip biler.Çuňňur dem alyş maşklary, burnuňyza dem almaga we agzyňyza dem almaga ünsi jemläp, dem almagy kadalaşdyrmaga we şikes ýetmek howpuny azaldyp biler.
Netijede, ylgaýanlar ylgaýyşlaryny gowulandyrmak üçin dogry okuw düzgünine eýermelidirler.Bu güýç tälimini, tizlikli türgenleşikleri we dynç günlerini gündelik işleriňize goşmagy öz içine alýar.Dogry okuw düzgünine eýermek, ylgamak ukybyňyzy ýokarlandyrmak bilen ýadawlykdan we şikeslerden gaça durup biler.
Sözümiň ahyrynda, hakyky ylgamak öz-özüňi terbiýelemegiň we jikme-jikliklere üns bermegiň netijesidir.Yzygiderli işlemek tertibi, dogry iýmitlenmek, dynç almak we dikeltmek ýaly endikleri ösdürip, öz-özüňi terbiýeläň.Dogry görnüş, dem alyş usuly we dogry okuw tertibi ýaly sizi döredýän ýa-da döwýän jikme-jikliklere üns beriň.Öz-özüňi terbiýelemek we jikme-jikliklere üns bermek bilen, üstünlikli ylgaýjy bolup, ylgaýan maksatlaryňyza ýetip bilersiňiz.
Iş wagty: 26-2023-nji maý