Köp fitnes höwesjeňleri daşarda ýa-da pyýada ýörelgesinde ylgamak has gowudygy barada gutarnykly jedelde gulplanýarlar. Iki wariantyňam oňaýly taraplary bar we karar esasan şahsy islegiňize we belli bir fitnes maksatlaryna baglydyr. Bu blogda, bu saýlawy saýlanyňyzda göz öňünde tutmaly dürli faktorlary öwreneris we haýsy usulyň iň amatlydygyny kesgitlemäge kömek ederis.
Daşarda ylgamagyň peýdalary:
1. Tebigatyň gözelligi: Daşarda ylgamagyň esasy peýdalaryndan biri, tebigatyň gözelligine çümmek mümkinçiligidir. Ajaýyp ýollary, kenarýaka ýollaryny gezmek ýa-da daş-töweregiňizi öwrenmek bilen bolsun, açyk howada tolgundyryjy we täsir galdyryjy görnüşleriň täzelenmegi teklip edilýär.
2. Daşarda ylgamak kynçylygy has köp myşsalary özüne çekýär, has gowy durnuklylygy we utgaşdyrmagy ösdürýär.
3. Arassa howa we D witamini: Daşarda maşk etmek, arassa howadan dem almaga we gün şöhlesiniň üsti bilen zerur D witamini siňdirmäge mümkinçilik berýär. Bu keýpiňizi düýpgöter gowulaşdyryp, stres derejesini peseldip we umumy saglygyňyzy gowulaşdyryp biler.
Pyýada ýörelgesiniň işlemeginiň artykmaçlyklary:
1. Gözegçilik edilýän gurşaw: Pyýada ýörelgeleri tizlik, ýapgyt we hatda howa şertleri ýaly faktorlary sazlamaga mümkinçilik berýän gözegçilik edilýän gurşawy üpjün edýär. Bu, aşa yssy howa, deňsiz ýer ýa-da hapalanmak derejesi bilen göreşip bilýänler üçin has peýdalydyr.
2. Şok siňdirişi, täsirli türgenleşigi üpjün edip, dyzlaryňyzy, topuklaryňyzy we bagryňyzy goramaga kömek edýär.
3. Amatlylyk we çeýeligi: Pyýada ýörelgeleri deňi-taýy bolmadyk amatlylygy hödürleýär, sebäbi howa şertlerine garamazdan öz öýüňiziň ýa-da sport zalyňyzyň rahatlygyndan peýdalanyp bilersiňiz. Bu amatlylyk, durmuş bilen meşgullananyňyzda-da fitnes düzgüniňize ýapyşyp bilersiňiz.
Sözümiň ahyrynda:
Netijede, daşarda ýa-da pyýada ýörelgesinde ylgamak karary şahsy islegiňize we fitnes maksatlaryna gelýär. Daşarda ylgamak tebigy gözelligi, kaloriniň köpelmegini we arassa howadan lezzet almaga mümkinçilik döredip biler. Munuň tersine, pyýada ýörelgesi ylgamak gözegçilik edilýän gurşawy üpjün edýär, bilelikdäki täsirini azaldýar we amatlydyr. Maksimum dürlilik we dürli ýagdaýlara uýgunlaşmak üçin türgenleşik işiňizde bu iki wariantyň utgaşmasyny ulanmak peýdaly bolup biler.
Exerciseadyňyzdan çykarmaň, islendik maşk düzgüniniň iň möhüm tarapy yzygiderlilikdir. Ajaýyp açyk howada gujaklamagy saýlasaňyz ýa-da ygtybarly pyýada ýörelgesine bil baglasaňyz, hakykatdanam möhüm zat, fitnes syýahatyňyzda tapýan şatlygyňyz we höwesiňizdir. Şonuň üçin ylgaýan aýakgaplaryňyzy baglaň, ritmiňizi tapyň we açyk ýolda bolsun ýa-da wirtual ýolda bolsun, her ädimiňizi lezzet alyň!
Iş wagty: Iýul-15-2023