-
Ygtybarly we täsirli türgenleşik üçin pyýada kemeriňizi nädip berkitmeli
Pyýada ýörelgesinde ylgamak, gündelik kardio türgenleşigiňize çykman girmegiň amatly usulydyr.Şeýle-de bolsa, pyýada ýörelgeleri optimal ýerine ýetirmek we türgenleşik wagtynda sizi howpsuz saklamak üçin yzygiderli tehniki hyzmaty talap edýär.Göz öňünde tutulmaly möhüm faktor, pyýada kemeriniň dartylmagydyr.Gorag kemeri ...Koprak oka -
Pyýada ýörelgesini nädip howpsuz we çalt geçirmeli
Aýak basmak zolagyny göçürmek gaty kyn mesele bolup biler, esasanam näme edýändigiňizi bilmeseňiz.Pyýada ýörelgeleri agyr, uly we oňaýsyz görnüşde bolýar, bu bolsa berk ýerlerden geçmegi kynlaşdyrýar.Gowy ýerine ýetirilmedik hereket, pyýada ýörelgesine, jaýyňyza ýa-da has erbetine, p ...Koprak oka -
Pyýada ýörelgesiniň agramy näçe? Öý sport zalyňyz üçin dogry sport zalyny saýlamak boýunça maslahatlar
Öý sport zallarynyň köpelmegi soňky ýyllarda meşhur tendensiýa.Köp adamlar öýden çykman, öýde maşk etmegiň amatlylygy sebäpli öý sport zalyna maýa goýmagy karar edýärler.Öý sport zalyny açmak we pyýada ýörelgesini satyn almak barada pikir edýän bolsaňyz, belki, ...Koprak oka -
Hakykaty gözlemek: Pyýada ýörelgesi size ýaramazmy?
Dünýä sport zallary bilen gyzyklanýarka, işlemegiň ähmiýeti artýar.Adamlar sagdyn bolmak üçin elinden gelenini edýärler, pyýada ýörelgesinde ylgamak ýaly maşklar gündelik işleriniň aýrylmaz bölegine öwrüldi.Şeýle-de bolsa, pyýada ýörelgesiniň bolmazlygy barada alada bar.Koprak oka -
Pyýada ýörelgesiniň oýlap tapylmagynyň aňyrsynda haýran galdyryjy taryh
Pyýada ýörelgesiniň oýlanyp tapylmagynyň taryhy barada pikir edip gördüňizmi?Häzirki wagtda bu maşynlar fitnes merkezlerinde, myhmanhanalarda we hatda öýlerde adaty zat.Şeýle-de bolsa, pyýada ýörelgeleriniň asyrlar boýy özboluşly taryhy bar we asyl maksady siziň garaşyşyňyzdan has tapawutlydy....Koprak oka -
Pyýada ýörelgesine ýykgyn etmek: Näme üçin türgenleşigiňize ähmiýet berýär
Fitnes maksatlaryňyza ýetjek bolsaňyz, kardio üçin pyýada ýörelgesini ulanmak gaty gowy wariant.Şeýle-de bolsa, bir esasy faktora üns bermeli: eňňit.Ekin meýdany sazlamasy ýoluň dikligini ýokarlandyrmaga mümkinçilik berýär, bu bolsa öz gezeginde maşk güýjüniň derejesini üýtgedýär ...Koprak oka -
Pyýada ýörelgesinde nädip işlemelidigi barada subut edilen usullara laýyk geliň
Pyýada ýörelgesinde ylgamak, öýüňiziň ýa-da sport zalyňyzyň rahatlygyny terk etmän, sagdyn bolmak, horlanmak we çydamlylygy ösdürmegiň ajaýyp usulydyr.Bu blogda pyýada ýörelgesinde nädip işlemelidigi we fitnes maksatlaryňyza ýetmegiňiz barada käbir täsirli maslahatlary ara alyp maslahatlaşarys.1-nji ädim: Dogry aýakgapdan başlaň ...Koprak oka -
Pyýada ýörelgesiniň stres synagynda nädip gowy etmeli (we näme üçin bu möhüm)
Pyýada ýörelgesiniň stres synagy ýürek-damar fitnesine baha bermekde möhüm anyklaýyş guralydyr.Aslynda, adamy pyýada ýörelgesine ýerleşdirmegi we iň ýokary ýürek urgusyna ýetýänçä ýa-da döş agyrysyny ýa-da dem gysýança tizligi we ýapgytlygy ýuwaş-ýuwaşdan ýokarlandyrmagy öz içine alýar.Synag ca ...Koprak oka -
Pyýada ýörelgesinde nädip semremeli: Maslahatlar
Esasanam meşgul durmuşda ýaşaýanlarymyz üçin horlanmak kyn mesele bolup biler.Sport zalyna gitmek kyn bolup biler, ýöne öýde pyýada ýörelgesi bilen, beýle etmezlige bahana ýok.Pyýada ýöriş türgenleşikleri kaloriýany ýakmagyň we artykmaç funt dökmegiň ajaýyp usulydyr.Ine, nädip ...Koprak oka -
Ahyrky gollanma: Pyýada ýörelgelerini nireden satyn almaly
Pyýada ýörelgesini awlaýarsyňyzmy, ýöne nireden satyn almalydygyny bilenokmy?Köp sanly mümkinçilik bar bolsa, pyýada ýörelgesini satyn almak üçin amatly ýer tapmak gaty kyn bolup biler.Notöne gorkmaň, ajaýyp pyýada ýörelgesini we ony nireden satyn almalydygyňyzy görkezmek üçin iň soňky gollanmany taýýarladyk.1. Onli ...Koprak oka -
Haýsy has gowusy, elliptikmi ýa-da pyýada ýörelgesi? Ahyrky deňeşdirme
Horlanmak barada aýdylanda, pyýada ýörelgesi bilen elliptik arasynda karar bermäge synanyşmak, esasanam fitnes üçin täze bolsaňyz.Iki maşyn hem kaloriýany ýakmaga, ýüregiň tizligini ýokarlandyrmaga we umumy fitnesiňizi ýokarlandyrmaga kömek etjek ajaýyp kardio enjamydyr.Şeýle-de bolsa, ...Koprak oka -
“Pyýada ýöriş zolagyňyzyň yzygiderli işlemegini dowam etdiriň: pyýada zolagyňyzy nädip ýaglamalydygyny öwreniň”
Pyýada ýörelgeleri diňe bir fitnes höwesjeňleri üçin däl, eýsem bedenlerini işjeň we sagdyn saklamagy halaýanlar üçinem uly maýa goýumdyr.Şeýle-de bolsa, beýleki enjamlar ýaly, optimal işlemek üçin yzygiderli ideg we tehniki hyzmat gerek.Bejerişiň esasy ädimlerinden biri pyýada ýörelgesini ýaglamakdyr ....Koprak oka
