-
Satyn almagyň daşyndan: ylgaw ýodasyna eýe bolmagyň hakyky bahasy
"Saglyk baýlykdyr" diýilişi ýaly, ylgaw ýoly üçin iň gowy maýa goýumlarynyň biri ylgaw ýolydyr. Emma ylgaw ýoly üçin ideg we tehniki hyzmat babatda ylgaw ýoluna eýe bolmagyň hakyky bahasy näçe? Ýylgaw ýoly üçin maýa goýanyňyzda, enjamyň bahasy diňe ...Köpräk okaň -
Ýüwüriş ýoluny nähili dogry saklamaly – Maslahatlar we usullar
Ýüwürgi ýodasy beden formasyny saklamak ýa-da beden taýýarlygyny saklamak isleýänler üçin ajaýyp maýa goýumdyr. Emma beýleki enjamlar ýaly, iň gowy işlemegi we uzak wagtlap işlemegini üpjün etmek üçin oňa yzygiderli tehniki hyzmat gerek. Ýüwürgi ýodasyny nähili dogry tehniki hyzmatda saklamak barada käbir maslahatlar we usullar. 1. Saklaň ...Köpräk okaň -
23-nji Hytaý sport sergisi: Üç günlük yza sanalyş başlanýar
Köpden bäri garaşylýan 23-nji Hytaý sport sergisi golaýlap gelýär we bary-ýogy üç gün galdy, dürli kompaniýalar özleriniň iň täze önümlerini we tehnologiýalaryny görkezmäge taýýarlanýarlar. Olaryň arasynda öňdebaryjy fitnes enjamlaryny öndüriji Zhejiang Dapao Technology Co., Ltd. kompaniýasy görkezer...Köpräk okaň -
Daşarda ýa-da içerde ylgamak bolsa-da, işe taýýarlanmaly
Şu günki habarlarda ylgamak üçin zerur bolan zatlar barada gürrüň ederis. Ylgamak maşklaryň meşhur görnüşidir we şikeslenmeleriň öňüni almak we maşklaryň üstünlikli geçmegini üpjün etmek üçin degişli enjamlaryň bolmagy möhümdir. Ilki bilen, ylgamak üçin zerur bolan iň möhüm zat ...Köpräk okaň -
Ylgamak üçin iň gowy öý: Şatlyk tapmak
Ylgamak maşklaryň iň aňsat we elýeterli görnüşleriniň biridir. Munuň üçin diňe tutanýerlilik we gowy aýakgap gerek. Köp adamlar beden taýdan sagdyn bolmak, agramy azaltmak ýa-da wagta gözegçilik etmek üçin ylgamaga başlaýarlar. Şeýle-de bolsa, ylgamagyň esasy maksady çalt ylgamak däl-de, bagtly bolmakdyr. Emeli intellekt diliniň modeli hökmünde men...Köpräk okaň -
Tomus gelýär, siz henizem açyk howada ylgaýarsyňyzmy? Her bir zerurlyk üçin ylgaw ýollarymyzy gözden geçiriň!
Howanyň temperaturasy ýokarlanyp, günler uzalanda, köpümiz daşarda gün şöhlesinde has köp wagt geçirmek isleýändigimize şübhe ýok. Şeýle-de bolsa, tomusky gün şöhlesi açyk howada dynç almagy halaýanlar üçin täze kynçylyklary döredýär. Daşarda ylgamak täzelenýän we güýç berýän iş bolsa-da, tomusky yssylyk we...Köpräk okaň -
Meşhur ylmyň tolkuny! Ylgamagyň birnäçe peýdasy!
Häzirki çalt ösýän dünýäde saglygymyza we abadançylygymyza üns bermek öňküden has möhümdir. Munuň iň täsirli usullarynyň biri maşk etmekdir. Siz agramyňyzy azaltmak, energiýa derejäňizi ýokarlandyrmak ýa-da umumy saglygyňyzy gowulandyrmak isleýän bolsaňyz, yzygiderli maşk etmek ...Köpräk okaň -
Şu gün türgenleşdiňmi? Näme üçin ylgamaga gelmeýärsiň?
Özüňizi ýadaw we ýadaw duýýarsyňyzmy? Yzygiderli maşk etmegiň energiýa derejäňizi we keýpiňizi ýokarlandyrmaga kömek edip biljekdigini bilýärdiňizmi? Eger şu gün maşk etmedik bolsaňyz, näme üçin ylgamaga gitmeli däl? Ylgamak beden taýýarlygyňyzy saklamagyň we çydamlylygyňyzy ýokarlandyrmagyň ajaýyp usulydyr. Bu pes täsirli maşk, beden üçin amatly...Köpräk okaň -
Fiziki we ruhy saglyk üçin maşk etmek
Maşk etmegiň agramyň gözegçiligini, ýürek saglygyny gowulandyrmagy we güýjüň artmagy ýaly köp sanly fiziki peýdalary berýändigi mälim. Emma maşkyň aňyňyzy sagdyn, keýpiňizi bolsa şat saklap biljekdigini bilýärdiňizmi? Maşkyň psihiki saglyk üçin peýdasy örän uly we möhümdir. Ilki bilen, maşkdan boşalmak...Köpräk okaň -
Şu gün men size bedenterbiýe üçin trenažöri nähili ulanmalydygyny öwrederin
Sagdynlygy saklamak üçin fiziki işjeňlik möhümdir we ylgamak maşklaryň iň aňsat görnüşleriniň biridir. Şeýle-de bolsa, ähli möwsümler ýa-da ýerler açyk howada ylgamak üçin amatly däl we ylgaw ýoly şu ýerde peýda berýär. Ylgaw ýoly tekiz ýerde ylgamagyň tejribesini simulýasiýa edýän enjamdyr ...Köpräk okaň -
Siz henizem öz figuraňyz barada alada edýärsiňizmi? Size kömek etjek käbir maslahatlar!
Häzirki jemgyýetde adamlar daşky keşbine barha köp üns berýärler. Eger siz henizem beden gurluşy bilen göreşýän adamlardan bolsaňyz, ýalňyz dälsiňiz. Bagtymyza, daşky keşbiňizi gowulandyrmagyň we umumy saglygyňyzy gowulandyrmagyň köp usullary bar. Size kömek etjek käbir maslahatlar...Köpräk okaň -
Bedeniňizi ýangyç bilen üpjün etmek: Maşk wagtynda nähili iýmitlenmeli
Sport söýüjileri üçin sagdyn iýmitlenmek iň gowy netijeleri gazanmak üçin örän möhümdir. Siz professional türgen ýa-da dynç günleri söweşiji bolsaňyzam, iýýän iýmitiňiz özüňizi nähili duýýandygyňyza we netijeliligiňize uly täsir edip biler. Bu blogda biz işjeň sport bilen meşgullanmak üçin iň gowy iýmitlenme maslahatlaryny öwreneris...Köpräk okaň
