-
Dogry dowamlylygy tapmak: Ýügürme ýodasynda näçe wagt bolmaly?
Fitnes barada aýdylanda, sagdyn durmuş ýörelgesine ýetmek üçin yzygiderli maşk etmek möhümdir. Öýde maşk etmek üçin meşhur wariantlaryň biri ylgaw ýoly bolup, ol adamlara öz amatly wagtlarynda aerobika maşklaryny ýerine ýetirmäge mümkinçilik berýär. Şeýle-de bolsa, köp täze başlan we hatda tejribeli türgenleriň hem köp soraýan umumy soragy...Köpräk okaň -
Giňişleýin gollanma: Ýüwüriş ýoluny satyn almak - birinji el ýa-da ikinji el
Trening ýoluny bedenterbiýe tertibiňize goşmak barada pikir edýärsiňizmi? Gowy karar kabul edeniňiz üçin gutlaýarys! Trening ýoly öýüňizde rahatlyk bilen türgenleşmäge mümkinçilik berýän örän köpugurly türgenleşik enjamydyr. Şeýle-de bolsa, trening ýoluny satyn alanyňyzda, özüňizi...Köpräk okaň -
“Kody çözmek: Ýüwüriji ýolda eğimliligi nädip hasaplamaly”
Kardio maşklaryna gelende, trenažýor köp fitnes söýüjileri üçin meşhur saýlawdyr. Olar kaloriýalary ýakmagyň gözegçilikli we amatly usulyny hödürleýärler we maşklaryňyza täze ölçeg goşýan aýratynlyklaryň biri, eğimi sazlamak ukybydyr. Eğimi maşklar nyşana almak üçin ajaýypdyr...Köpräk okaň -
Ýüwüriş ýolunyň bahasyny düşünmek boýunça gollanma: Akylly satyn alyş
Sagdyn durmuş ýörelgesini saklamak ýa-da öýünde rahatlyk bilen belli bir beden taýýarlygy maksatlaryna ýetmek isleýän adamlar üçin ylgaw ýollary barha meşhur türgenleşik enjamlarynyň saýlamasyna öwrüldi. Ýöne ylgaw ýollaryny satyn almaga howlukmazdan ozal, täsir edýän faktorlary düşünmek peýdalydyr...Köpräk okaň -
“Optimal dowamlylyk: Forma almak üçin trenažörde näçe wagt ýöremeli?”
Ýüwürgiç ýodasynda ýöremek, gündelik işlerimize maşklary goşmagyň ajaýyp usulydyr we daşardaky howa şertlerine garamazdan bizi işjeň saklaýar. Şeýle-de bolsa, eger siz ýuwurgy ýodalarynda täze bolsaňyz ýa-da beden taýýarlygyňyz üçin peýdaňyzy iň ýokary derejä çykarmak üçin näçe wagt ýöremelidigiňizi bilmek isleýän bolsaňyz, dogry ýerde. Men...Köpräk okaň -
Ýüwüriş ýolunyň agramyny dekodlamak: Onuň ähmiýetini we degişliligini düşünmek
Ýüwüriş ýollary häzirki zaman fitnes merkezlerinde we öýlerde esasy serişde boldy. Şeýle-de bolsa, bu sport enjamlarynyň näçe agramdadygyny hiç pikir etdiňizmi? Bu blogda biz ýuwuryş ýolunyň agramyna has ýakyndan serederis we onuň näme üçin möhümdigini düşündireris. Ýüwüriş ýolunyň agramyny düşünmek: Umumy syn: Ýüwüriş...Köpräk okaň -
Öýde bedenterbiýe üçin iň gowy ylgaw ýoluny tapmak: Satyn alyş boýunça giňişleýin gollanma
Her gün sport zalyna diňe ylgaw ýodasyny ulanmak üçin gitmekden ýadadyňyzmy? Ahyrsoňy öýde ylgaw ýodasyna maýa goýmaga karar berdiňizmi? Maşk etmegiň amatly we netijeli usulyna tarap ädim ädeniňiz bilen gutlaýarys! Bu blog ýazgysynda biz ... üçin göz öňünde tutmaly esasy aýratynlyklary öwreneris.Köpräk okaň -
Bedenterbiýe baradaky uly jedel: Elliptikler ylgaw ýodalaryndan gowumy?
Maşk enjamlarynyň giň dünýäsinde iki meşhur wariant köplenç iň gowy hasaplanýar: elliptik we ylgaw ýoly. Iki enjamyň hem her biriniň has gowydygyny öňe sürýän wepaly janköýerleri bar. Şu gün biz haýsysynyň has gowydygy, elliptik ýa-da ylgaw ýoly baradaky dowam edýän jedelleri öwreneris...Köpräk okaň -
“Ylgaw ýoly: Sagdynlyk syýahatyňyzda peýdaly ýoldaş”
Ýüwüriş ýodalary köp sport zallary üçin hökmany zat bolup, öýde türgenleşik meýdançasyna barha meşhur goşulýar. Ol ulanyjylara öýleriniň rahatlygyndan ýa-da howa şertleriniň üýtgemegine garamazdan, ýürek-damar türgenleşiklerini ýerine ýetirmäge mümkinçilik berýär. Emma ýuwuryş ýodasy hakykatdanam size... ýaly peýdalymy?Köpräk okaň -
Türgenleşikleriňizi iň ýokary derejä çykarmak üçin ideal ylgaw ýoly gyşarnygyny tapmak
Dogry ylgaw ýoly üçin eňňit saýlamak türgenleşigiňiziň netijeliligine we täsirliligine düýpli täsir edip biler. Täze başlan ýa-da tejribeli fitnes söýüjisi bolsaňyzam, dürli eňňit sazlamalarynyň peýdasyny düşünmek fitnes maksatlaryňyza ýetmek üçin örän möhümdir. Bu makalada...Köpräk okaň -
Ýüwüriş ýodasy maşklary bilen ýag ýakmak syýahatyňyzy çaltlaşdyryň
Häzirki çalt depginli dünýäde, oturymly durmuş ýörelgesiniň we sagdyn däl iýmit saýlamagyň kada öwrülen döwründe, garyn ýaglaryny ýitirmek köp adamlar üçin umumy maksada öwrüldi. Alty sany garyn myşsasyny köp mukdarda ulanmak mümkin däl ýaly görünse-de, türgenleşik tertibiňize ylgaw ýodasyny goşmak ep-esli derejede...Köpräk okaň -
Garyn ýagyny aýyrmak üçin ylgaw ýodalaryny netijeli ulanmak
Fitnes tertibiňize ylgaw ýodasyny goşmak, göbek ýaglaryny azaltmagyň we olary azaltmagyň netijeli usuly bolup biler. Ýygnaw ýodalary ýürek-damar maşklaryny ýerine ýetirmegiň çalt we aňsat usulyny üpjün edýär, bu bolsa artykmaç agramy azaltmak we inçe bel derejesine ýetmek üçin möhümdir. Bu blogda biz...Köpräk okaň
