-
Pyýada ýörelgesinde ylgamak aňsatmy?
Ylgamak sagdyn bolmak üçin iň oňat usullaryň biridir. Emma pyýada ýa-da ýollarda sürmek wagt çäklendirmeleri we howa şertleri sebäpli elmydama mümkin bolup bilmez. Ine, pyýada ýörelgesi amatly bolýar. Pyýada ýörelgeleri içerde kardio girmek isleýänler üçin meşhur saýlawdyr. Şeýle-de bolsa, ...Dowamyny oka -
“Pyýada ýörelgesinde näçe wagt ylgamaly? Cardürek-damar saglygy we bedenterbiýe üçin iň amatly dowamlylyga düşünmek ”
Kardio barada aýdylanda, pyýada ýörelgesi fitnes derejesini ýokarlandyrmak isleýän köp adam üçin meşhur saýlawdyr. Pyýada ýörelgesinde ylgamak kaloriýany ýakmagyň, ýürek-damar çydamlylygyny ýokarlandyrmagyň we hatda stresiň peselmeginiň amatly we täsirli usulyny üpjün edip biler. Şeýle-de bolsa, siziň üçin ...Dowamyny oka -
Pyýada ýörelgesinde ylgamak baradaky hakykat: size erbetmi?
Ylgamak maşklaryň iň meşhur görnüşlerinden biridir we munuň sebäbini görmek aňsat. Cardürek-damar saglygyny gowulaşdyrmagyň, kaloriýany ýakmagyň, keýpiňi we akyl aýdyňlygy ýokarlandyrmagyň ajaýyp usuly. Şeýle-de bolsa, gyşyň başlanmagy bilen köpler içerde maşk etmegi makul bilýärler, köplenç ygtybarly pyýada ýörelgesinde. Emma işleýär ...Dowamyny oka -
Has gowy bedenterbiýe üçin pyýada ýörelgesini nädip ulanmaly
Häzirki döwürde çalt ösýän dünýäde bedenterbiýe hemmeler üçin has möhüm bolýar. Bu maksada ýetmegiň iň oňat usullaryndan biri pyýada ýörelgesini ulanmakdyr. Açmak, çydamlylygy ýokarlandyrmak ýa-da ýürek-damar fitnesini gowulaşdyrmak isleýän bolsaňyz, pyýada ýörelgesi size ýetmäge kömek edip biler ...Dowamyny oka -
Ygtybarly we täsirli türgenleşik üçin pyýada kemeriňizi nädip berkitmeli
Pyýada ýörelgesinde ylgamak, gündelik kardio türgenleşigiňize çykman girmegiň amatly usulydyr. Şeýle-de bolsa, pyýada ýörelgeleri optimal ýerine ýetirmek we türgenleşik wagtynda sizi howpsuz saklamak üçin yzygiderli tehniki hyzmaty talap edýär. Göz öňünde tutulmaly möhüm faktor, pyýada zolagynyň dartylmagydyr. Gorag kemeri ...Dowamyny oka -
Pyýada ýörelgesini nädip howpsuz we çalt geçirmeli
Aýak basmak zolagyny göçürmek gaty kyn mesele bolup biler, esasanam näme edýändigiňizi bilmeseňiz. Pyýada ýörelgeleri agyr, uly we oňaýsyz görnüşde bolýar, bu bolsa berk ýerlerden geçmegi kynlaşdyrýar. Gowy ýerine ýetirilmedik hereket, pyýada ýörelgesine, jaýyňyza ýa-da has erbetine, p ...Dowamyny oka -
Pyýada ýörelgesiniň agramy näçe? Öý sport zalyňyz üçin dogry sport zalyny saýlamak boýunça maslahatlar
Öý sport zallarynyň köpelmegi soňky ýyllarda meşhur tendensiýa. Köp adamlar öýden çykman, öýde maşk etmegiň amatlylygy sebäpli öý sport zalyna maýa goýmak kararyna gelýärler. Öý sport zalyny açmak we pyýada ýörelgesini satyn almak barada pikir edýän bolsaňyz, belki, ...Dowamyny oka -
Hakykaty gözlemek: Pyýada ýörelgesi size ýaramazmy?
Dünýä sport zallary bilen gyzyklanýarka, işlemegiň ähmiýeti artýar. Adamlar sagdyn bolmak üçin elinden gelenini edýärler, pyýada ýörelgesinde ylgamak ýaly maşklar gündelik işleriniň aýrylmaz bölegine öwrüldi. Şeýle-de bolsa, pyýada ýörelgesiniň bolmazlygy barada alada bar.Dowamyny oka -
Pyýada ýörelgesiniň oýlap tapylmagynyň aňyrsynda haýran galdyryjy taryh
Pyýada ýörelgesiniň oýlanyp tapylmagynyň taryhy barada pikir edip gördüňizmi? Häzirki wagtda bu maşynlar fitnes merkezlerinde, myhmanhanalarda we hatda öýlerde adaty zat. Şeýle-de bolsa, pyýada ýörelgeleriniň asyrlar boýy özboluşly taryhy bar we asyl maksady siziň garaşyşyňyzdan has tapawutlydy. ...Dowamyny oka -
Pyýada ýörelgesine ýykgyn etmek: Näme üçin türgenleşigiňize ähmiýet berýär
Fitnes maksatlaryňyza ýetjek bolsaňyz, kardio üçin pyýada ýörelgesini ulanmak gaty gowy wariant. Şeýle-de bolsa, esasy faktorlara üns bermeli: eňňit. Ekin meýdany sazlamasy ýoluň dikligini ýokarlandyrmaga mümkinçilik berýär, bu bolsa öz gezeginde maşk güýjüniň derejesini üýtgedýär ...Dowamyny oka -
Pyýada ýörelgesinde nädip işlemelidigi barada subut edilen usullara laýyk geliň
Pyýada ýörelgesinde ylgamak, öýüňiziň ýa-da sport zalyňyzyň rahatlygyny terk etmän, sagdyn bolmak, horlanmak we çydamlylygy ösdürmegiň ajaýyp usulydyr. Bu blogda pyýada ýörelgesinde nädip işlemelidigi we fitnes maksatlaryňyza ýetmegiňiz barada käbir täsirli maslahatlary ara alyp maslahatlaşarys. 1-nji ädim: Dogry aýakgapdan başlaň ...Dowamyny oka -
Pyýada ýörelgesiniň stres synagynda nädip gowy etmeli (we näme üçin bu möhüm)
Pyýada ýörelgesiniň stres synagy ýürek-damar fitnesine baha bermekde möhüm anyklaýyş guralydyr. Aslynda, adamy pyýada ýörelgesine ýerleşdirmegi we iň ýokary ýürek urgusyna ýetýänçä ýa-da döş agyrysyny ýa-da dem gysýança tizligi we ýapgytlygy ýuwaş-ýuwaşdan ýokarlandyrmagy öz içine alýar. Synag ca ...Dowamyny oka
