Ylgamak, dünýäde maşklaryň iň meşhur görnüşlerinden biridir we köp fiziki we akyl peýdalaryny berip biler.Şeýle-de bolsa, tehnologiýanyň we bedenterbiýe enjamlarynyň ösmegi bilen adamlar sorag edip bilerlerpyýada ýörelgesinde ylgaýardaşyndan ylgamak ýaly artykmaçlyklaryna eýedir.Bu blogda, pyýada ýörelgesinde ylgamak has aňsat we daş-töweregindäki käbir umumy mifleri ýok etmek baradaky umumy ynamy öwreneris.
1-nji toslama: Pyýada ýörelgesinde ylgamak güýji tygşytlaýar
Köp adamlar pyýada ýörelgesinde ylgamak daşardan ylgamakdan az tagalla talap edýär diýip hasaplaýarlar.Şeýle-de bolsa, gözlegler başgaça görkezýär.Pyýada ýörelgesinde ylgasaňyz, daşardan ylganyňyz ýaly bedeniňiz tarapyndan öňe gitmersiňiz.Pyýada ýörelgesinde tizligiňizi işjeň saklamaly we tizligiňizi dolandyrmaly, bu bolsa hakykatdanam has güýçli edýär.
Açyk meýdanda ylgamak tizligiňizi tebigy ýerlere sazlamagy talap edýär, pyýada ýörelgesiniň işlemegi köplenç ýapgyt we ýerüsti üýtgemeleri aradan aýyrýan yzygiderli tizlik bilen kesgitlenýär.Pyýada ýörelgesinde ylganyňyzda talap edilýän dowamly tagallalar hakykatdanam gaty kyn, netijede daşardan ylgamakdan has ýokary tagalla bolýar.
2-nji toslama: Pyýada ýörelgesiniň işlemegi az täsir edýär
Readol ýörelgeleri barada başga bir ýalňyş düşünje, olaryň bogunlara we myşsalara täsirini azaldýan has ýumşak işleýän ýer bilen üpjün etmegidir.Käbir pyýada ýörelgelerinde täsiri belli bir derejede azaldýan ýassykly ýer bar bolsa-da, ylgawyň gaýtalanýan hereketi henizem aýaklaryňyza we bogunlaryňyza stres döredip biler.
Beýleki tarapdan, daşardan ylgamak, aýaklaryňyzyň ot, pyýada ýa-da ýodajyk ýaly dürli ýüzlere uýgunlaşmagyna mümkinçilik berýär.Bu dürlilik, belli bir ýerlere edilýän stresleri azaldyp, täsir güýjüni bedene ýaýratmaga kömek edýär.Şeýlelik bilen, bilelikdäki saglygyňyz barada alada edýän bolsaňyz, bedeniňizdäki stresleri üýtgetmek üçin pyýada ýörelgesi bilen açyk ylgawyň arasynda geçmeli.
3-nji toslama: Pyýada ýöriş zolagynda akyl gyjyndyrmasy ýok
Daşarda ylgamak diňe bir arassa howadan dem almaga we başga bir gurşawdan lezzet almaga mümkinçilik bermän, ruhuňyzy hem güýçlendirýär.Bu görnüş yzygiderli üýtgeýär, her ylgawy özüne çekiji we özüne çekiji edýär.Köp adamlar pyýada ýörelgesinde ylgamak monotondyr we açyk howada ylgamak üçin akyl höwesiniň ýokdugyny pikir edýärler.
Şeýle-de bolsa, häzirki zaman ýörelgeleri telewizoryň ekranlary, wirtual işleýiş ugurlary we içgysgynçlygy öldürmek üçin interaktiw aýratynlyklar ýaly içerki güýmenje ulgamlary bilen üpjün edilýär.Mundan başga-da, içerde işleýän wagtyňyz ünsüňizi jemlemek üçin nauşnik ulanyp ýa-da aýdym ýa-da podkast diňläp bilersiňiz.Dogry ulanylanda, pyýada ýörelgesi daşarda ylgamak ýaly akyl taýdan höweslendiriji gurşawy üpjün edip biler.
Netijede:
Pyýada ýörelgesinde ýa-da daşynda ylgamak, köp fiziki we akyl taýdan peýdalary bar.Pyýada ýörelgesiniň üstünde işlemek has aňsat görünse-de, hereketi başlatmak üçin daşarky güýjüň ýoklugy sebäpli ep-esli tagalla gerek.Şeýle hem, ýassykly ýüzüne garamazdan, bogunlara täsiri ep-esli bolup biler.
Ikisiniň peýdasyndan peýdalanmak üçin pyýada ýörelgesi bilen açyk ylgawyň arasynda deňagramlylygy saklamak möhümdir.Üýtgeýşiňizi iş tertibiňize girizmek, akyl gyjyndyrmasyny üpjün etmäge, bogunlara täsirini azaltmaga we umumy saglygy goramaga kömek edip biler.Şonuň üçin ylgaýan aýakgaplaryňyzy baglaň we doly bedenterbiýe tejribesi üçin pyýada ýörelgesinden we açyk howadan peýdalanyň!
Iş wagty: Iýul-28-2023