Ylgamak sagdyn bolmak üçin iň oňat usullaryň biridir.Emma pyýada ýa-da ýollarda sürmek wagt çäklendirmeleri we howa şertleri sebäpli elmydama mümkin bolup bilmez.Ine, pyýada ýörelgesi amatly bolýar.Pyýada ýörelgeleri içerde kardio girmek isleýänler üçin meşhur saýlawdyr.Muňa garamazdan, köne sorag henizem dowam edýär;pyýada ýörelgesinde daşardan has aňsatmy?
Jogap ýönekeý däl.Käbir adamlar pyýada ýörelgesinde ylgamak has aňsat, sebäbi tekiz we öňünden aýdyp boljak ýer berýär.Howanyň ýagdaýy, beýikligiň üýtgemegi we ýollar ýa-da pyýadalar ýaly gödek şertler sebäpli açyk howada ylgamak köplenç kyn bolup biler.Pyýada ýörelgesinde bularyň hiç biri barada alada etmegiň zerurlygy ýok.Surfaceerüsti durnukly we yzygiderli bolup, ony uzak wagtlap amatly we durnukly saýlamaga öwürýär.
Muňa garamazdan, beýlekiler munuň dowam edýändigini duýýarlarpyýada ýörelgesihas kyn, sebäbi açyk ylgawyň dürlüligi we gatnaşygy ýok.Daşarda ylgamak, bedeniňizi we aňyňyzy işjeň saklamak üçin dürli ýerlere, beýiklige we howa şertlerine uýgunlaşmagyňyzy talap edýär.Pyýada ýörelgesinde dürlüligiň ýoklugy tejribäni monotonlaşdyryp biler, bu bolsa öz-özüne şübhelenmäge we içgysgynçlyga sebäp bolup biler.
Jedellere garamazdan, pyýada ýörelgesinde ylgamak we daşarda ylgamak iki dürli tejribe bolup, hersiniň peýdasy we zyýany bar.Bu tapawutlara has gowy düşünmek üçin aşakdaky nokatlara üns bermeli:
dürli okuw
Pyýada ýörelgeleriniň esasy artykmaçlygy, dürli meýilleri takyklamak ukybydyr.Ylgawyňyzy has güýçli we kynlaşdyrmak üçin meýilli sazlamany köpeldip ýa-da azaldyp bilersiňiz.Şeýle-de bolsa, açyk howada ylgamak, hakyky dünýädäki gatnaşygy köpeltmek üçin has hakyky türgenleşigi üpjün edýär we okuwy has täsirli edýär.Mysal üçin, yz ýöremek pyýada ýörelgesinden has gowy türgenleşigi üpjün edýär, sebäbi pyýada ýörelgesiniň tekiz ýeriniň edip bilmejek derejede myşsalaryny işleýär.Netijede, ýerine ýetirýän maşklaryňyza baglylykda, ikisini bilelikde mümkin boldugyça iň gowy okuw bilen üpjün etmek üçin ulanyp bolýar.
howa
Daşarda ylgamak dürli howa şertlerine sezewar bolýar.Sowuk howa dem alşyňyzy çäklendirip biler, yssy howa bolsa suwsuzlygy we ýadawlygyňyzy galdyryp biler.Pyýada ýörelgeleri daşarda näçe yssy ýa-da sowuk bolsa-da, amatly türgenleşigi üpjün edýär.Has amatly türgenleşikler üçin temperaturany we çyglylygy dolandyryp bilersiňiz.
amatly
Pyýada ýörelgeleri, esasanam meşgul durmuş ýörelgeleri bolanlar üçin maşk etmek üçin amatly wariant hödürleýär.Pyýada ýörelgesine münüp, ulag ýa-da howply şertler barada aladalanman ylgap bilersiňiz.Mundan başga-da, açyk açyk meýdany çäkli sebitde ýaşaýan bolsaňyz, pyýada ýörelgesi başga bir wariantdyr.Munuň tersine, daşarda ylgamak dogry eşikleri, enjamlary we käwagt howpsuz ýoly meýilleşdirmegi talap edýär.
şikes ýetmek töwekgelçiligi
Daşarda ylgamak dürli şikesler üçin howp döredýär.Düz däl ýerler, çukurlar we süýşmek howplary topuk süňkleri we ýykylmalar ýaly şikeslere sebäp bolup biler.Pyýada ýörelgeleri şikes töwekgelçiligini ep-esli azaldyp biljek ygtybarly we durnukly işleýiş ýerini üpjün edýär.
Sözümiň ahyrynda, pyýada ýörelgesinde ylgamak daşardan ylgamakdan aňsatmy diýen jedel esassyz.Iki wariantyňam dürli artykmaçlyklary we kemçilikleri bar.Netijede, pyýada ýörelgesinde ýa-da daşyndan ylgamak, şahsy islegiňize, durmuş çäklendirmelerine we isleýän okuw tälimiňize baglydyr.Pyýada ýöriş höwesjeňi ýa-da höwes bilen ylgaýan bolsaňyzam, iki warianty birleşdirmek, fitnes maksatlaryňyza netijeli ýetmäge kömek edip biler.
Iş wagty: Iýun-12-2023