Eğimiň sazlanmagy ylgaw ýolunyň funksional konfigurasiýasydyr, ol göteriji ylgaw ýoly hökmünde hem atlandyrylýar. Ähli modeller onuň bilen enjamlaşdyrylmaýar. Eğimiň sazlanmagy el bilen eğimiň sazlanmagyna we elektrik sazlanmagyna hem bölünýär. Ulanyjy çykdajylaryny azaltmak üçin käbir ylgaw ýollarynda eğimiň sazlanmagyna funksiýa ýok, şeýdip çykdajy görkezijileri gowulanýar.
1. Eğimliligi sazlamagyň peýdalary nämeler?
Ýüwürgi ýolunyň eňňitligi maşk intensiwligini ýokarlandyrmagyň bir usulydyr. Burçsuz ýuwurgi ýoluna garanyňda, eňňitligi sazlanýan ýuwurgi ýolu aerobika maşklarynyň täsirini ep-esli gowulandyryp biler. Şol bir wagtyň özünde has köp kaloriýa sarp etmäge we has gowy ýürek-öýken maşk netijelerine ýetmäge mümkinçilik berýär. Ol ulanyjynyň daga çykmak ýa-da ýokarky çykmak prosesini simulýasiýa edýär. Mysal üçin, tizligi ýokarlandyrmazdan maşk täsiriňizi ýokarlandyrmak üçin ýuwurgi ýolunyň eňňitligini artdyrmagy saýlap bilersiňiz. Eger ýürek-öýken funksiýaňyz gaty gowy däl bolsa we ýokary tizlikli, ýokary intensiw maşklara çydap bilmeýän bolsaňyz, eňňit gowy kömekçidir.
2. Eğimliligi sazlamak nähili derejede peýdaly?
Hakyky ulanylyşda, eňňit sazlamasynyň öz ähmiýeti bar we professional ylgawçylar üçin has amatly bolar. Professional fitnes hünärmenleri bolmadyk adamlar üçin ýarym sagat ylgamak has amatly bolup biler.
3. Burç näçe derejede sazlanmaly?
Adaty ýagdaýlarda, ylgaw ýodasynyň eňňitligi 0-12% aralygynda dürli derejede sazlanyp bilner, käbir import edilen markalar bolsa hatda 25% -e ýetip bilýär. Eňňitligiň aşa köp sazlanmagy, adatça, seýrek ulanylýar. Ulanyjylar eňňitligi öz zerurlyklaryna görä saýlap bilýärler.
Ýüwürgiç ýolunyň egilişi 0 bolanda, ol tekiz ýerde ylgamak bilen deňdir. Elbetde, tizligi islegiňize görä sazlap bolýar. Adaty ýagdaýlarda, hakyky ýolda ylgamak duýgusyna ýakynlaşmak üçin käbir dostlar egilişi 1%-den 2%-e çenli sazlaýarlar. Bu ýolda ylgamak wagtynda 100% tekiz ýol örtüginiň ýokdugyny we ylgamak duýgusynyň has hakyky boljakdygyny görkezýär. Mundan başga-da, ylgaw ýolunyň egilişligini artdyranda, tizligi peseltmeli, ýogsam dyzlara düşýän basyş ep-esli bolar.
Içinde gurlan eňňitleri bolan ylgaw ýodalary ylgaw ýodalary bilen has gowy utgaşyp biler, ýag ýakmagyň netijeliligini ýokarlandyryp biler, ýolda ylgamak ýaly ylgaw duruşyny saklamaga kömek edip biler we daglara dyrmaşmagy simulýasiýa edip biler. Käbir professional ylgaw ýodalary boýunça hünärmenler her ylgaýanlarynda eňňitligi 1%-2% çenli sazlaýarlar, sebäbi bu açyk howada ylgamagyň ýeliň garşylygyny simulýasiýa edip we jaýyň içinde ylgamagy ýolda ylgamaga ýakynlaşdyryp biler. Şeýle-de bolsa, täze başlanlara eňňitligi artdyrmak maslahat berilmeýär. Birneme tejribe toplandan soň, kynçylyk derejesini degişli derejede ýokarlandyryp bolýar.
Ýerleşdirilen wagty: 2023-nji ýylyň 3-nji noýabry