El üstünde durmak boýunça türgenleşik maksatlary: Dürli bedenterbiýe maksatlary üçin laýyk el üstünde durmak boýunça stendleri maslahat beriň

El üstünde durmak boýunça türgenleşik maksatlary: Dürli bedenterbiýe maksatlary üçin laýyk el üstünde durmak boýunça stendleri maslahat beriň

El üstünde durmak bilen meşgullanýan ýyllaryň dowamynda men köplenç iki görnüşli şikaýaty eşidýärin. Bir görnüşi serhetüsti satyn alyjylar. Harytlar gelenden soň, olar müşderileriň okuw zerurlyklaryna laýyk gelmeýändigini anyklaýarlar. Olary gaýtarmak ýa-da çalşyrmak üçin köp wagt gerek bolýar. Başga bir kategoriýa bolsa ahyrky ulanyjylardyr. Hiç hili täsir etmezden birnäçe wagtlap türgenleşenden soň, hatda arkalary agyrýar we eginleri gysylýar, el üstünde durmaklaryň olara asla laýyk gelmeýändigine şübhelenýärler. Aslynda, meseleleriň köpüsi enjamlaryň başlangyçda okuw maksatlaryna laýyk gelmek üçin takyk saýlanyp alynmandygynda. Bu makalany okandan soň, býujetiňizi we energiýaňyzy boş ýere harçlamagyň öňüni alyp, dürli bedenterbiýe maksatlary üçin nähili el üstünde durmagy kesgitläp bilersiňiz. Aşakdakylar üç kategoriýada ara alnyp maslahatlaşylar: dikeldiş we dynç alyş, güýjüň ösdürilmegi we gündelik saglyk hyzmaty.
Dikeldiş we dynç alyş zerurlyklary – Ýumşak goldaw beriji el daýançlary bogun basyşyny peseldip bilermi?

Köp adamlar arka we bel dartgynlylygyny aýyrmak we gan aýlanyşyny gowulandyrmak üçin el üstünde durmagy maşk edýärler. Şeýle-de bolsa, gaty stoluň üsti bileklere, eginlere we boýuna açyk basyş edýär we bu bolsa rahatsyzlygy artdyrýar. Ýumşak daýançly el üstünde güýç paýlamak we bedeniň oňa uýgunlaşmagyny ýeňilleşdirmek üçin bufer gatlagyny goşýar.

Geçen ýyl biz bir topary hödürledikýumşak ýüzli el daýançlaryfizioterapiýa studiýa üçin. Tälimçi tälim alýanlaryň başlangyç tejribesini tamamlamak derejesiniň 60% -den tas 90% -e çenli ýokarlanandygyny we bilek agyrylaryndan şikaýat edýänleriň paýynyň ep-esli azalandygyny habar berdi. Maglumatlara görä, dikeldiş kurslarynda bu görnüşli platformanyň gaýtadan satyn alynmak derejesi gaty ýüzlilere garanyňda 20% -den gowrak ýokarydyr.

Käbir adamlar ýumşak daýançyň durnuksyzdygyny we titremäge meýillidigini soraýarlar. Aslynda, aşaky bölegi, esasan, giň taýmaýan ýapgytlar we agyrlyk merkezini gönükdirýän oýuk bilen üpjün edilen. Duruş dogry bolsa, onuň durnuklylygy gaty bogunlaryňkydan pes däl. Bu duýgur bogunlary bolan ulanyjylar ýa-da gartaşan adamlar üçin has howpsuz saýlawdyr.
Güýç we ösen türgenleşik – Sazlanyp bilinýän burçly el bilen durmak ösüşi çaltlaşdyryp bilermi?

Eger kimdir biri el üstünde durmak arkaly egin we gol güýjüni, şeýle hem bedeniň esasy böleginiň gözegçiligini öwretmek islese, köplenç berk burç ýeterlik däl. Sazlanyp bilinýän burçly el üstünde durmak, bedeniň ýüke tapgyrlaýyn uýgunlaşmagyna mümkinçilik berýär we ýiti dartgynlyk töwekgelçiligini azaldýar.

Biziň sport zallary üçin ýokary derejeli enjamlara ýöriteleşen serhetüsti müşderimiz bar. Olar sazlanyp bolýan görnüşini girizenden soň, agzalaryň başlangyçdan başlap, el bilen durmagy özbaşdak ýerine ýetirmegine çenli ortaça sikl üç hepde gysgaldy. Sebäbi, türgenleşýänler burçuny öz ýagdaýyna görä sazlap bilýärler we kynçylyk sebäpli derrew kynçylyk çekmeýärler. Içki statistikalar bu modeliň ösen türgenleşik ugurlarynda ulanylyş ýygylygynyň üýtgewsiz modelden 35% ýokarydygyny görkezýär.

Adatça soralýan sorag, düzgünleşdiriji mehanizmiň berkmi ýa-da berk dälmi. Ynamdar öndüriji polatdan ýasalan özenli gulp we taýmaýan siferblat ulanar. Her gün onlarça sazlamadan soň hem ony boşatmak aňsat däl. Tälimçiler we öňdebaryjy oýunçylar üçin bu görnüşli platforma türgenleşik ritmine takyk gabat gelip, ösüşi has gözegçilikde saklap bolýar.

Gündelik Saglyk Hyzmaty we Gyzykly Tejribeler – Buklanýan, göterip bolýan, tersine goýulýan stend giňişligi we gyzyklanmany deňleşdirip bilermi?

Hemmeler dälel üstünde durmagy türgenleşdirýär ýokary intensiwli netijelere ýetmek maksady bilen. Käbir adamlar wagtal-wagtal dynç almak, stresden başgaça nukdaýnazardan dynmak ýa-da sosial media platformalarynda deňagramlylygyny görkezmek isleýärler. Gatlanyp bolýan göçme ters stend az ýer tutýar we ony gatlap, diwara goýup bolýar, bu bolsa ony öýde ulanmak ýa-da kiçi studiýalar üçin örän amatly edýär.

Öý ýoga studiýasynyň eýesi bir gezek bir gaby paýlaşdy. Ol gatlanýan modelleri satyn alyp, dynç alyş zolagyna goýdy. Dersden soň okuwçylar olary üç-bäş minutlap özbaşdak tejribe edip bildiler, bu bolsa garaşylmadyk ýagdaýda köp täze agzalary agzalyk kartlaryna ýüz tutmaga çekdi. Ýer çäkli, ýöne gyzykly çäreler arkaly myhmanlary çekmegiň täsiri aýdyňdyr. Serhetara operasiýalary babatda käbir myhmanhana sport zallary hem ony ulanmagy gowy görýärler. Ol ýeňil we saklamak aňsat, şeýle hem islendik wagt myhmanlar üçin ýörite taslamalar goşup bolýar.

Käbir adamlar göçme modeliň ýeňil gurluşlydygyndan we ýeterlik agramy göterip bilýändiginden howatyrlanýarlar. Standart model ýük göteriji aralygy görkezer we esasy birikme nokatlarynda berkidiji gapgalary ulanar. Agramyňyza görä görnüşi saýlanyňyzça, gündelik saglygy goraýyş hyzmatyňyz doly ygtybarlydyr. Çäklendirilen meýdany bolan B derejeli müşderiler üçin bu hyzmatlary baýlaşdyrmagyň arzan usulydyr.
Kanal saýlanyňyzda başga nämeleri göz öňünde tutmaly – Materialy we tehniki taýdan hyzmat etmek mümkinçiligini gözardy etmeň

Nyşanyň görnüşine garamazdan, materialy we abat saklanmagy ömrüne we tejribesine täsir eder. Eger stoluň üsti dem alýan we taýgamaýan matadan ýasalsa, terlände içi dykylmaz, bu bolsa el taýgamasynyň töwekgelçiligini azaldýar. Metall çarçuwa poslamanyň öňüni almak üçin gowy işlenip taýýarlanyldy we hatda çygly ýerlerde hem poslamaga meýilli däl. Aýrylyp we ýuwulýan örtükler, esasanam, ýygy-ýygydan ulanylýan täjirçilik ýagdaýlarynda örän amatlydyr.

Bir gezek biz paltolaryň aýrylyp we ýuwlup bilinýändigine üns bermän, stoluň üstünde hapa ýygnanan we ýarym ýyldan soň arassalamak kyn bolan zynjyr studiýasyny gördük we stažýorlaryň tejribesi pese gaçdy. Aýrylyp ýuwlup bolýan modele geçenden soň, tehniki hyzmat wagty iki esse azaldy we abraýy gowulaşdy.

Satyn alanyňyzda, ýük göteriji seslenme we bufer duýgusyny duýmak üçin ýerinde oturyp we tutup görmek iň gowusydyr. Daşary ýurtlardan satyn alanyňyzda, uzak wagtlap tehniki hyzmat talap etmezlik üçin satuwdan soňky hyzmatyň ýerli derejede jogap berip biljekdigini ýa-da berip bilmejekdigini barlamak hem zerurdyr.

Sorag-jogap

S1: El daýanç düýbünden esassyz adamlar üçin amatlymy?
Laýyk. Ýumşak goldawly ýa-da sazlanyp bilýän pes burçly modeli saýlaň we ynamy kem-kemden artdyrmak üçin görkezmelere eýeriň.

S2: Öý hojalyklary we täjirçilik maksatly ters duralgalaryň arasynda ýük göterijilik standartlarynda tapawutlar barmy?
Hawa. Söwda modelleri, adatça, has ýokary ýük göterijilik ukyby we güýçlendirilen gurluş bilen bellenilýär. Öý hojalygynda ulanmak üçin gündelik agram ölçeg hökmünde kabul edilip bilner, ýöne belli bir möçberde tapawut galdyrylmalydyr.

S3: El üstünde durmak beýleki türgenleşikler bilen utgaşdyrylmalymy?
Ilki bilen bedeniň belli bir derejede durnuklylygyna eýe bolmagy üçin egin, boýun we bedeniň esasy myşsalaryny işjeňleşdirmek hereketlerini utgaşdyrmak maslahat berilýär. Bu bolsa el bilen durmak prosesini has howpsuz we netijeli eder.

Maksadyelde durmak tälimiDürli bedenterbiýe maksatlary üçin amatly el daýançlaryny maslahat bermek diňe adamlara dogry enjamlary saýlamaga kömek etmek bilen çäklenmän, eýsem serhetüsti alyjylara, ahyrky sarp edijilere we B-uç müşderilere dogry güýji ulanmaga we aýlaw ýollardan gaça durmaga mümkinçilik berýär. Maksat aýdyň bolanda, okuwyň dowamly ähmiýeti bolar we satyn alyşlaryň konwersiýa derejesi we yzyna satyn alyş derejesi hem ýokary bolar.

Meta düşündirişi:
El daýançlarynyň tälim maksatlaryny öwreniň: Dürli bedenterbiýe maksatlary üçin amatly el daýançlaryny maslahat beriň. Uly tejribeli hünärmenler, mysallary we amaly teklipleri birleşdirip, serhetüsti satyn alyjylara, B-üçünji müşderilere we ahyrky ulanyjylara takyk saýlaw etmäge kömek edýärler, tälimiň netijeliligini we satyn alyş netijeliligini ýokarlandyrýarlar. Hünärmen maslahatlary üçin häzir okaň.

Açarsözler: El üstünde durmak üçin platforma, el üstünde durmak üçin türgenleşik platformasy, öýde el üstünde durmak üçin enjam saýlamak, fitnes enjamlaryny serhetüsti satyn almak, el üstünde durmak üçin kömekçi türgenleşik enjamlary