Pyýada ýörelgesiniň stres synagyndan geçmek üçin şu ädimleri ýerine ýetirmeli:
1. Synaga taýynlaň: Sport bilen meşgullanmak üçin amatly eşik we aýakgap geýiň.
Synagdan öň agyr nahar iýmekden gaça duruň we kabul edýän dermanlaryňyz barada saglygy goraýyş edarasyna habar beriň.
2. Prosedura düşüniň: pyýada ýörelgesiniň stres synagy, ýürek urşuňyz we gan basyşyňyz gözegçilik astynda pyýada ýörelgesinde ýöremegi ýa-da ylgamagy öz içine alýar.
Cardürek-damar bedeniňize baha bermek üçin maşkyň intensiwligi kem-kemden ýokarlanýar.
3. Görkezmelere eýeriň: Saglygy goraýyş edarasynyň görkezmelerini üns bilen diňläň.
Maşklary haçan başlamalydygyňyzy we bes etjekdigiňizi görkezerler we döş agyrylary ýa-da dem gysmak ýaly alamatlary habar bermegiňizi haýyş edip bilerler.
4.
Maksat ýürek urşuňyza ýa-da iň ýokary güýjüňize ýetmekdir.
5. Islendik bir oňaýsyzlygy habar beriň: Synag wagtynda döşüňizde agyry, baş aýlanmak ýa-da başga alamatlar bar bolsa, derrew saglygy goraýyş edarasyna habar beriň.
Youragdaýyňyza gözegçilik ederler we zerur bolanda düzedişler ederler.
6. Synagy tamamlaň: Saglygy goraýyş edarasy size durmagy tabşyrýança maşk etmegi dowam etdiriň.
Dikeldiş döwründe ýürek urşuňyza we gan basyşyňyza gözegçilik ederler.
Readadyňyzdan çykarmaň, pyýada ýörelgesiniň synagynyň maksady ýürek-damar saglygyňyza baha bermekdir,
şonuň üçin saglyk işgärleriniň görkezmelerini ýerine ýetirmek we synag wagtynda islendik aladalary ýa-da oňaýsyzlyklary habar bermek möhümdir.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Salgysy: Hytaýyň Zhejiang, Jinhua şäheri, Wuyi okrugy, Baihuashan senagat zolagy, Kaifa şaýoly 65
Iş wagty: 15-2023-nji dekabry