-
Dürli ýurtlaryň işleýiş usullaryny we medeniýetlerini öwreniň
Milli bedenterbiýe maşklary hökmünde ylgamak diňe bir beden taýdan sagdynlygy artdyryp bilmez, psihologiki dynç almaga hem goşant goşup biler. Howöne nädip has çalt, basgançakly we has amatly ylgap bilersiňiz? Bütin dünýäde dürli medeniýetler, geografiki gurşaw we sport endikleri adamlaryň alyp barşyna täsir edýär ...Dowamyny oka -
Sagdyn täze durmuşyň başlangyç nokadyna, pyýada ýörelgesini saýlamak üçin akylly karar
Ylmyň we tehnologiýanyň ösmegi we ýaşaýyş durmuşynyň üýtgemegi bilen pyýada ýörelgesi, ökde we amatly öý fitnes enjamlary hökmünde kem-kemden sagdyn durmuşda ýaşaýan adamlar üçin iň gowy saýlama bolýar. Bu gün size pyýada ýörelgesini saýlamagyň pähim-paýhasyny we size nädip hereket edip biljekdigini görkezýäris ...Dowamyny oka -
Ilkinji gezek aýagyňyzy dökeniňizde näme?
Topuk bedenimizdäki iň köp dörän bogunlardan biridir. Talyplarda gündelik sport çäreleri we köp mukdarda maşklar bolýar, bu süňk we aýak süňkleri ýaly sport şikesleriniň ýüze çykmagy gaty aňsat. Talyplar aýaklaryny dökseler, bejergä we reha ýeterlik üns bermeseler ...Dowamyny oka -
Pyýada ýörelgesinde netijeli maşk etmegiň 2 usuly
Milli bedenterbiýe tolkuny we öý ýörelgeleriniň meşhurlygy bilen has köp fitnes höwesjeňleri, maşk etmek we saglygy goramak üçin öýde pyýada ýörelgelerini satyn alýarlar. “Gowy işleri etmek üçin işlemek ilki bilen gurallaryny ýitileşdirmeli” diýilýän zat, diňe ylgamak üçin pyýada ýörelgesini ulansa, gaty isrip bolup biler. Tod ...Dowamyny oka -
Näme üçin elde işlemek iň ýokary hyzmat hasaplanýar?
Saglyk we gözellik häzirki jemgyýetiň iň yssy mowzuklaryndan biri bolmaly. Döwrebap adamlarda baý maddy şertler bar, şonuň üçin has kämil bedeni bejermek usullaryny ulanýarlar, soň el bilen işlemek iň sagdyn, iň täsirli we iň ösen usul hökmünde häsiýetlendirilip bilner. Emma köp adam afr ...Dowamyny oka -
Maşgala ýörelgesiniň şok siňdiriş funksiýasy ýüze çykýar
Pyýada ýörelgesiniň amortizatorynyň ysy nähili gowy? Netijeli zarba siňdiriş ulgamy bilen pyýada ýörelgesini ulanmak, ylgamakda bedeniň bogunlaryna, esasanam dyz bogunlaryna zeper ýetirip biler. Geçirilen gözlegler, sement we asfalt ýollarda ylgaýarka, bedeniň ...Dowamyny oka -
Täze ýyl gutly bolsun we Täze ýylyňyz gutly bolsun!
Täze ýyl gutly bolsun we Täze ýylyňyz gutly bolsun! Gadyrly gadyrly müşderi, dynç alyş möwsümi ýakynlaşdygyça, ýylyň dowamynda beren goldawyňyz we hyzmatdaşlygyňyz üçin tüýs ýürekden minnetdarlygymyzy bildirmek isleýäris. Bize bolan ynamyňyz dünýäni aňladýar we hyzmat etmek ýakymly boldy ...Dowamyny oka -
Gezelenç pyýada ýörelgesi horlanyp bilermi?
Hawa, pyýada ýöriş zolagy size horlanmaga kömek edip biler. Munuň sebäbini düşündirmek üçin birnäçe möhüm nokatlar: Energiýa çykdajylaryny köpeltmek: Pyýada ýörelgelerinden ýöremek, gündelik işjeňligiňizi we kaloriýa çykdajylaryňyzy köpeltmek arkaly horlanmaga kömek edýär. Islendik maşk görnüşi, semremäge we pes täsirli maşklara kömek edip biler ...Dowamyny oka -
El bilen işlemegiň artykmaçlyklary, şu gün amal etdiňizmi?
Dik durmak, adamlaryň beýleki haýwanlardan tapawutlandyrýan aýratynlyklaryndan biridir. Manöne adam dik durandan soň, agyrlyk güýji sebäpli üç kesel ýüze çykypdyr: Biri, gan aýlanyşynyň keseligine dikligine üýtgemegi, bu gan üpjünçiliginiň ýetmezçiligine sebäp bolýar ...Dowamyny oka -
Pyýada ýörelgesini nädip netijeli ulanmaly?
Pyýada ýörelgesini netijeli ulanmak, şikes ýetmek howpuny azaltmak bilen türgenleşikden has köp peýdalanmaga kömek edip biler. Pyýada ýörelgesini netijeli ulanmak üçin käbir maslahatlar: 1. armylylyk: 5-10 minut haýal gyzmakdan başlaň, ýürek urşuňyzy ýuwaş-ýuwaşdan ýokarlandyryň we myşsalaryňyzy taýýarlaň ...Dowamyny oka -
Pyýada ýörelgesi: Maşgala fitnesi üçin täze wariant
Sagdyn durmuş ýörelgesiniň meşhurlygy we maşgala fitnes isleginiň ösmegi bilen, bedenterbiýe enjamlarynyň täze görnüşi hökmünde pyýada ýörelgesi ýuwaş-ýuwaşdan müňlerçe maşgala girdi. Adaty pyýada ýörelgesiniň ýagly ýanmagyny pyýada rahat rahat ýassygy bilen birleşdirýär ...Dowamyny oka -
Dinönekeý el stendi we gowy el bilen işleýän maşyn
Ordinaryönekeý el göteriji maşyn bolsun ýa-da elektrik el enjamy bolsun, iň möhüm wezipesi kellesinde durmakdyr. Thenöne ýene-de gözegçilik, ulanylyş aňsatlygy, aýratynlyklar, bahalar we ş.m. taýdan ikisiniň arasynda köp tapawut bar. Dolandyryş reesimlerini deňeşdirmek Adaty el stan ...Dowamyny oka
